冬天来南京泡温泉？这份本地人私藏的暖心攻略请收好！

南京的冬天，梧桐叶落尽，古城墙在清冷的空气中更显肃穆。很多游客问：“冬天来南京玩什么？”除了逛博物馆、赏腊梅，我们南京人最爱的冬日仪式感，一定是约上家人好友，找一处温泉，泡在暖意融融的汤池里，看热气蒸腾，驱散一身寒气。这不仅是放松，更是一种融入本地生活的体验。作为深耕南京旅游的苏旅团队一员，我这就为你梳理一份详实、好用的南京及周边温泉攻略。

一、 南京及周边温泉精选：从近郊到度假区

严格来说，南京市区内没有天然温泉，但驱车1-2小时范围内，便是中国著名的温泉带——汤山。此外，周边城市也有一些高品质选择。我按距离和特色为你分类推荐：

1. 首选核心区：南京汤山温泉度假区汤山是中国四大温泉疗养区之一，历史悠久，水质获国际认证。这里是最方便、选择最多的去处。

汤山紫清湖旅游区：家庭亲子首选。亮点是“温泉+动物园”的组合，泡完温泉可以看大熊猫、鳄鱼，孩子绝对喜欢。温泉区森林环抱，池子多，有亲亲鱼疗、矿沙浴等特色项目。

汤山一号温泉：老牌国营疗养院转型，性价比之王。温泉池数量多、面积大，设施实在，疗养氛围浓。适合追求纯粹泡汤体验、预算有限的游客。

江苏园博园悦榕庄/威斯汀等酒店温泉：高端奢华之选。住在园博园内，泡的是酒店私汤或特色温泉馆，环境设计感极强，将园林景观与温泉结合，体验静谧奢华。适合追求度假感和私密性的情侣或家庭。

避坑提示：汤山很多酒店都宣称有温泉，预订时务必确认是直通天然温泉水，而非锅炉水。选择口碑好的大型品牌更靠谱。

1. 都市休闲之选：市区及近郊温泉酒店如果行程紧，不想远行，这些地方可以“偷得浮生半日闲”。

南京大吉温泉度假村（浦口区）：距市区约40分钟车程，坐落在老山森林公园脚下，环境清幽，是森林温泉。人相对汤山少一些，更显安静。

市区高端酒店私汤：如南京香樟华苹酒店（江宁），主打别墅私人泳池温泉，隐私性绝佳，适合度蜜月或重要纪念日。

1. 周边城市品质延伸（适合2-3日连线游）如果时间充裕，不妨把视野放宽：

常州溧阳天目湖御水温泉：竹海里的温泉，网红打卡点。温泉池镶嵌在南山竹海之中，尤其是山顶的竹尖温泉，泡汤时仿佛悬浮于竹海之上，拍照非常出片。可从南京乘高铁至溧阳，再打车前往。

扬州瘦西湖温泉度假村：体验“早上皮包水，晚上水包皮”的完整扬州生活。泡完温泉，再吃一顿地道的淮扬早茶，将惬意进行到底。南京到扬州高铁仅需1小时，交通便利。

二、 行程与交通建议

一日往返（主打汤山）：上午：从市区（如新街口）出发，推荐自驾或包车，约1小时直达汤山。若乘坐公共交通，可乘地铁2号线至马群站，换乘宁句线或D19路至汤山站，再打车至具体温泉点（约起步价）。下午：选择一家心仪的温泉，尽情享受3-4小时。傍晚：返回市区，品尝一顿南京特色晚餐。

两日悠闲度假：Day1：上午前往汤山或溧阳，入住温泉酒店，下午泡温泉，晚上享受酒店设施或周边美食。Day2：上午游览周边景点（如汤山猿人洞、南京博物院分院，或溧阳南山竹海），下午轻松返程。我们苏旅团队在策划这类行程时，常会建议“温泉+文化/自然”的组合，让旅程张弛有度。

三、 实用贴士：泡得舒服，更要泡得明白

门票预约：务必提前在线预订！通过官方公众号、主流旅游平台或酒店直订。旺季（周末、节假日）价格上浮，提前预订往往有优惠。部分高端酒店温泉仅对住客开放，预订前确认清楚。

最佳时间段：建议下午或晚上泡。下午光线好，适合拍照；晚上泡能消除一天疲劳，助眠。避免饭后立即入池。

带娃建议：选择儿童戏水池丰富的温泉（如紫清湖）。备好孩子泳圈、防水纸尿裤。严格控制单次泡汤时间（不超过15分钟），及时补水、保暖。

必备物品：泳衣泳帽（多数温泉要求戴泳帽）、防水手机袋、面膜（温泉时敷脸效果加倍）、保温杯（及时补充水分）、润肤露（泡后皮肤易干）。

穿着与安全：冬季室外池温差大，出池时迅速披上浴袍，防止感冒。遵循“从低温到高温池”的顺序，每次浸泡不超过20分钟。老人、心血管疾病患者需格外谨慎。

四、 泡汤后的南京味觉温暖

泡完温泉，胃口大开，正是用美食圆满一天的好时机。如果是在汤山，可以尝尝当地农家菜，如地锅鸡、水库鱼头。若回到市区，我们南京人冬天最爱：

一锅热气腾腾的羊肉锅（推荐老北京涮羊肉或本地藏书羊肉）；

一碗酒酿香醇、软糯香甜的桂花糖芋苗；

或者，直接去“鸭血粉丝汤”店，让那口鲜浓的汤底从内到外持续温暖你。

冬天来南京，用一场温泉之旅温暖身体，再用地道的金陵风味温暖脾胃，这才是完整的冬日旅行记忆。希望这份凝聚了我们本地经验与诚意的攻略，能帮助你规划一次完美的温泉之旅。

本文由【江苏苏旅国际旅行社~王玲燕】原创整理，我们是一群热爱南京的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来南京的游客提供真实、有温度的旅行参考。