睡眠对每个人而言至关重要。在沉睡之际，大脑与身体得以休憩，同步展开自我调节与修复的过程。充足的睡眠对日常的劳作与学习均有极大的裨益。倘若休息不足，不仅精神状态堪忧，更可能对身体健康造成严重影响。

研究：睡眠质量影响甲状腺

甲状腺，作为人体至关重要的内分泌腺体，负责分泌甲状腺激素，这些激素对于调节身体的循环和新陈代谢发挥着至关重要的作用。发育睡眠的时长与甲状腺激素的分泌水平密切相关。

甲状腺会引起失眠吗？

甲状腺功能亢进症往往会导致失眠，其机理在于血液循环中甲状腺激素的过量释放。神经系统兴奋致失眠，影响睡眠质量。甲亢生活质量关键因素。

部分甲亢患者会出现难以入睡或夜半频繁惊醒的症状，更有甚者整夜无法成眠，这给他们的身心带来了沉重的负担。更有一些长期饱受失眠困扰的患者，经医院检查后才发现，其病因竟与甲状腺功能亢进密切相关。

长期失眠可能与甲状腺问题有关，但切勿病急乱投医！

失眠可能源于多种疾病，为明确是否由甲状腺亢进引发，可至医院进行甲状腺七项检查。若确诊为甲亢所致的失眠，首要治疗措施为采用抗甲状腺药物进行对症治疗。

当前，丙硫氧嘧啶是治疗的首选药物，然而，该药存在较大的肝毒性风险。除此之外，碘131治疗及手术切除也是可选方案，但鉴于它们可能引发长期的甲状腺功能减退，故不建议作为常规治疗手段。

一旦患者患上甲亢或甲减，睡眠质量难免会受到不同程度的影响。

甲亢：易失眠，神经兴奋

患有甲亢的患者往往会出现精神过度活跃、兴奋异常等心理表现。若此类兴奋情绪在夜间持续较长时间，无疑会严重干扰其睡眠质量。

此外，甲状腺功能亢进症（甲亢）常伴随诸多并发症。对于合并甲亢突眼的患者，他们往往遭受眼部不适的困扰，严重时甚至可能无法完全闭合眼睛，进而引发失眠或难以入眠的症状。

甲状腺功能亢进患者往往容易遭受失眠和情绪波动之苦，鉴于此，针对那些失眠症状伴随高代谢体征的患者，进行甲状腺功能五项的检查显得尤为重要。

甲减：易疲劳嗜睡

相反地，在甲状腺功能减退的情况下，甲状腺素的分泌量不足，导致患者精神不振，食欲显著下降，且体温产生减少。怕冷身心疲惫，常感困倦不堪，表现为人们常说的“睡不醒”的征状。

研究显示，甲状腺功能减退的病患在睡眠期间，慢波睡眠显著减少，且在睡眠过程中频繁出现周期性肢体活动，同时伴有明显的阻塞性睡眠呼吸暂停现象，导致日间出现明显的嗜睡感。

甲状腺炎：疼痛

甲状腺炎患者常感甲状腺区域疼痛，有时疼痛剧烈，严重病例甚至蔓延至甲状腺周边组织。疼痛常干扰患者的睡眠，导致睡眠质量下降，进而引发睡眠困扰。

甲状腺结节：呼吸困难，入睡困难

若患者感受到压迫感，便可能引发呼吸困难，进而导致入睡困难。在平躺状态下，此类症状可能加剧，使患者难以获得安宁的睡眠。

治疗失眠小妙招！

做好这，避甲状腺病

1、沉浸于悠扬的旋律之中，情绪得以舒缓，心灵随之进入愉悦与宁静的状态，从而助眠更佳。

2、饮用一杯温热的牛奶，有助于增进睡眠质量，使您在睡前享受到更加宁静与舒适的睡眠体验。

3、坚持固定的作息规律，每晚约22:30准时入眠，清晨6:30准时醒来，倡导早睡早起，避免恋床。

4、临睡前阅读书籍，短暂沉浸在文字中，往往有助于更快地进入梦乡（请注意，甲亢突眼患者不宜采用此法）。

除了致力于形成良好的睡眠习惯，亦需坚持合理的作息规律。例如：

1、清晨醒来，不妨先饮一杯水（100至250毫升为宜）。

2、宜早些时间进入厕所并完成排便，早晨进行锻炼不宜持续时间过长。

3. 晨间进餐宜均衡，建议早餐中融入鸡蛋、米饭以及新鲜蔬菜等营养食材。

4、中餐营养适量。

5、午休不宜过长，15至20分钟便能让人神清气爽。

晚餐宜清淡，量适中。