秋冬季预防慢性炎症性气道病症，可从保暖防护、环境管理、生活习惯、病情监测四个核心方面入手，具体措施如下：

1、做好呼吸道与身体保暖

气温骤降时及时增添衣物，尤其注意颈部、背部保暖，避免冷空气直接刺激气道；外出佩戴口罩，减少干冷气流、粉尘、过敏原对呼吸道的侵袭。

2、改善室内外环境

室内保持适宜湿度（50%~60%），可使用加湿器，定期开窗通风换气；避免接触烟草烟雾、厨房油烟、灰尘、霉菌等刺激性物质；雾霾天减少外出，或佩戴防护性口罩。

3、坚持规律的生活与锻炼

保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，增强机体抵抗力；选择温和的有氧运动（如散步、太极拳、慢跑），每周3~5次，循序渐进提升心肺功能，改善气道耐受度。

4、规范管理基础病情与饮食

若本身患有慢性支气管炎、哮喘等基础病，需遵医嘱规律用药，不可擅自停药或减药；饮食上多摄入富含维生素、蛋白质的食物（如新鲜蔬果、瘦肉、豆制品），少吃辛辣、生冷、油腻的刺激性食物，同时多喝水，保持气道黏膜湿润。

5、减少呼吸道感染风险

尽量避免前往人群密集的封闭场所，必要时佩戴口罩；老年人、体质虚弱者可在医生指导下接种流感疫苗、肺炎疫苗，降低感染诱发气道炎症急性发作的概率。

哮喘发作，自古以来就认为与气象因素关系极大。据临床统计，天气变化占哮喘病发作原因的3/4以上，其次为疲劳、过敏、饮食不当等因素。从时间上看，每年的9月、10月是哮喘病的高发季节。

秋冬季是一年中冷空气活动较为频繁的季节，每次冷空气过后，气温、气压、降水、空气湿度都会有明显变化。尤其是气温的降低对哮喘有直接诱发作用。中医学认为，哮喘一病，宿根为“痰饮伏于内，胶结不去”;一旦气候变化， 或感冒风寒，或淋雨践露，“宿痰” 就为新邪引动发病。现代医学研究也认为，支气管哮喘多半是由感冒或鼻炎引发，而感冒和鼻炎都与冷空气活动有直接关系。

为了预防和减轻冷空气过境对哮喘病的不利影响，患者在秋冬季要注意加强耐寒锻炼，增强体质，改善心肺功能，提高机体免疫力;同时也要时时掌握气象信息，当有冷空气过境时，可提早预防，做到有备无患。深秋时还要及时增加衣被，避免受凉，早、晚出门门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。

哮喘多在夜间发作，因此卧室既要保持一定的温度和湿度，又要保持空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即人住，至少应开门窗流通1周，以防接触过敏。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝绵及羽绒制品。

你是否本身有慢性气道相关的基础疾病，或者近期已经出现了咳嗽、气短这类不适症状呢？

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