脸上痘痘反反复复，身上皮肤痒也是好了又来，试过不少办法，总觉得暂时压下去了，过阵子又恢复老样子。

近期读《黄帝内经》，其中有一句“其在皮者，汗而发之”，让我反复琢磨，这话背后的道理很符合生活，要是问题还处在皮肤表层，通过适当出汗，就能使身体把不适物质自然代谢出去，就好像一间住了很久的屋子得打开窗户通风一样，人体也要保持内外通道的通顺。

“皮者”，不单单是指我们的皮肤，还包含毛孔以及皮下的间隙，在传统观念中，这是身体外层的防护层，就好像我们自家的大门和院墙，既要阻挡外面的干扰，也要让内外可以进行交流。

“汗而发之”的关键就在于发，它所指的是散发、通达，要是皮肤这道防护因为某些原因变得不畅了，就采用合适的方法帮助，让它恢复正常的开合状态，让该排出的能顺利地代谢出去。

木子认为，这实际上是在为身体打造一条自然的通道，当问题还比较浅时，顺着身体去引导，一般要比生硬地压制要好。

一、皮肤是身体的晴雨表

传统观念遵循“有诸内，必形于外”，皮肤一般能够呈现出身体内部的状态，所以当碰到皮肤的问题时，我们先可以去观察，看看是外部因素引起的，还是身体内部在发信号。

二、当问题由外而来

这种情况常常来得比较急促，消退得也比较快速，大部分都跟天气的变化、环境的变动存在关联。

就我个人感受来讲，要是觉得自己受了风寒，喝一碗红糖姜茶，让身体有温暖的感觉，出点小汗，一般就会舒坦很多，得记住是微微出汗，出太多汗反倒会消耗体力。

三、当问题由内而生

更多反复出现的皮肤问题，它的根源通常在身体内部，举个例子，慢性的疹子，皮肤会变得又厚又粗糙而且还掉皮，或者就是那种顽固的痘痘，颜色发暗还带着硬块。

这时候问题的关键就不在表面了，或许是消化功能不太好，使得湿感在体内停留，又或者是体液不够充足，不能很好地润泽皮肤，就像田地缺水就会出现开裂的情况一样，我平常习惯炒黑芝麻，会把它撒到饭里或者掺到粥里，对于舒缓皮肤干燥有一些作用。

针对这类情况，发汗的思路需要格外留意，这时候调养的关键要放到内在，比如说饮食方面考虑饮用红豆薏米水，或者恰当食用桑葚、黑芝麻这类有着滋养的食物。

目前很多朋友在空调环境里时长较长，主动让自己出汗的时候确实不太多，经常做一些舒缓的运动，或者在睡觉前用热水泡脚，让身体自然出微汗，对保持皮肤状态是挺有好处的。

木子提醒：目前是冬天，只能微汗，而且要很快擦干，不可大汗，因为《黄帝内经》还有一句话叫，“冬三月，无泄皮肤，春不病温”。

“其在皮者，汗而发之”这是《黄帝内经》里的一个思路，这说明当问题尚处在表层时，适度调节不失为一种可行的选择，可一旦问题已深入体内，则要从根源入手加以解决，这些经验或许能为你提供一定借鉴，助你找到适合自身的方法。