小寒节气，阴寒至极，阳气始萌。对肿瘤患者而言，此节气既是身体最为脆弱的时期，也是养藏扶正、调整阴阳的关键节点。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”市中研附院肿瘤科提醒：小寒时节，天地阳气深藏，人体气血亦应之趋内，肿瘤患者当顺应自然之道，以“藏”为本，以“通”为用，实现扶正祛邪的平衡。

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小寒气象特点与肿瘤病机深度解析

小寒时节，寒邪最盛，易伤人体阳气。中医认为“寒性凝滞”，寒邪侵袭易导致气血运行不畅，经络阻滞。肿瘤在中医理论中常被视为“积聚”“癥瘕”，其形成与气血瘀滞、痰凝毒聚密切相关。外寒引动内寒，易使肿瘤患者原有的病理产物更加凝滞不通，加重病情。

肿瘤患者多属本虚标实之体，阳气不足、正气亏虚为其本，痰瘀毒聚为其标。小寒时节，阳气内藏，若调养不当，易出现“阳气内郁”与“外寒侵袭”并存的复杂局面，导致正虚更甚，邪气留恋。

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小寒养生核心：藏阳固本，温通防滞

节气

起居藏阳，避寒就温

肿瘤患者小寒时节应“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠以养阳气。室内温度宜保持在18-20℃，避免温差过大耗伤正气。注意头部、背部、足部保暖，因此三处为阳经汇聚之所，最易受寒邪侵袭。

《素问·生气通天论》强调：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”肿瘤患者阳气本就薄弱，更需避免寒邪直中。建议晨起时间推迟至日出后，借助自然界阳气生发之势，助人体阳气升腾。

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饮食调养：温而不燥，补而不腻

肿瘤患者小寒饮食当遵循“温阳益气，滋阴润燥”原则，避免过于温燥或滋腻之品。

推荐药膳：

1.黄芪当归生姜羊肉汤：取黄芪30克、当归15克、生姜50克、羊肉250克。此方温阳补血而不燥烈，适合气血两虚的肿瘤患者。黄芪补气固表，当归养血和血，生姜温中散寒，羊肉温补精血。

2.山药枸杞粥：山药健脾益肺，枸杞滋补肝肾，二者性味平和，不温不燥，适合多数肿瘤患者日常食用。

3.桂圆红枣茶：桂圆肉10克、红枣5枚、红茶3克，可酌加少量红糖。此茶温补心脾，养血安神，适合心脾两虚、失眠多梦的患者。

禁忌：慎用大辛大热之品如附子、肉桂等，以免助火伤阴；忌食生冷寒凉之物，防止损伤脾阳。

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经络导引：动静结合，以通为补

肿瘤患者小寒时节运动宜“外静内动”，推荐以下导引之法：

1.闭目养神功：晨起静坐，双手叠放丹田，闭目调息，意念引导气血沿任督二脉循环。此法静中有动，可助阳气内藏而不郁滞。

2.温经通络操：每日午后（11:00-13:00，阳气最盛时），轻柔拍打手足三阴三阳经，重点在肘窝、腘窝等关节处，每处轻拍36下，以微微发热为度。此法可通经活络，促进气血运行，避免寒凝血瘀。

3.足心按摩法：睡前以手掌搓热，按摩涌泉穴100次，再以拇指点按太溪、照海穴各3分钟。肾经起于足底，此法可引火归元，温补肾阳。

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情志调摄：静心养神，志意内守

小寒时节，万物闭藏，人也应情志内敛。《素问·四气调神大论》言：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”肿瘤患者当减少思虑，避免情绪大幅波动，保持心境平和。

建议每日抽时间进行正念冥想，关注呼吸，使心神回归本位。可聆听舒缓音乐，如古琴曲《梅花三弄》，其音律符合冬季水音特性，有助肾气闭藏。

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/ 肿瘤患者注意事项

1.化疗期间患者：此类患者常伴有气虚血弱、脾胃不和，小寒时节更需注意保暖防寒，饮食宜细软温润，少食多餐。可在中医师指导下服用四君子汤等健脾益气方剂。

2.放疗后患者：放疗易耗伤阴液，导致阴虚内热。此类患者小寒养生当“温润结合”，在温阳的同时注意滋阴润燥，可适当食用银耳、百合、麦冬等品。

3.术后患者：术后气血双亏，卫外不固，易感寒邪。此类患者除了注意保暖外，可适当服用玉屏风散（黄芪、白术、防风）加减，益气固表。

4.晚期患者：阳气衰微，阴寒内盛，可出现畏寒肢冷、精神萎靡。此类患者需特别注意保暖，可在医生指导下使用温阳益气中药，如参附汤等。

中医外治辅助疗法

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1.穴位贴敷：取关元、气海、足三里等穴，使用温阳膏（含附子、肉桂、细辛等研末调制）贴敷，每次4-6小时，每周2-3次。可温通经络，扶助阳气。

2.艾灸疗法：温和灸神阙、关元、肾俞等穴，每穴10-15分钟，隔日一次。注意肿瘤局部禁止施灸。

3.中药足浴：选用桂枝、艾叶、红花、生姜各30克，煎汤泡足，每晚20分钟。可温经通络，引火归元。

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小寒养生要点总结

肿瘤患者小寒养生，贵在把握“藏”与“通”的平衡：藏阳气于内，通气血于经；藏精神于静，通情志于和。正如《周易》所言：“君子以顺德，积小以高大。”养生之道，不在朝夕之功，而在日积月累。顺应天时，调养身心，方能扶助正气，提高生活质量，为康复创造有利条件。

小寒虽寒，阳气已萌。肿瘤患者若能顺应此时节特点，科学调养，必能如《内经》所期：“正气存内，邪不可干”，以平和之心，安然度过寒冬，迎接春暖花开。

审校供稿：肿瘤科

编辑：雷春香

责编：陆 静