一提到缓解抑郁焦虑，很多人的第一反应就是“想开点、别钻牛角尖”，仿佛情绪问题都是“心态差”惹的祸。

但长期靠自我疏导不仅收效甚微，还会因找不到根源导致情绪反复、压力越积越多。

近日，复旦大学发表于《Gut Microbes》的一项研究，彻底打破了“情绪问题=心理问题”的刻板印象。

具体来看，这项研究针对110名运动员开展了临床样本分析，并搭配动物实验进行验证。研究人员先对比情绪压力高低不同人群的肠道菌群差异，后续再通过动物实验，验证特定物质干预对情绪的调节效果。

结果令人惊喜：补充乳酸和名为“AKK菌”的有益菌后，实验动物体内负责合成“快乐激素”血清素的关键酶TPH1表达显著上升，血清素分解途径被抑制，代谢水平呈上升趋势，焦虑行为也得到明显改善。

事实上，这并非科学界第一次为“科学稳情绪”提供依据，现代研究早已证实：抑郁、焦虑等高发问题的根源，往往不只是“心理疾病”，而藏在“肠-脑轴”的联动关系里，肠道菌群失衡才是情绪紊乱的重要推手。

相信很多人会好奇，为啥补充乳酸和AKK菌就能稳住情绪？

其实答案就藏在我们的肠道里。人体95%的血清素都产自肠道，这种物质是调节情绪的核心关键；而AKK菌作为肠道有益菌的“主力军”，在我们的肠道微生态中扮演着重要角色。

和普通调理方式不同，AKK菌产生的 短链脂肪酸丁酸、丙酸等代谢物，能缓解焦虑表型、修复肠道色氨酸代谢失衡，更关键的是，它能通过“肠-脑轴”为情绪稳定保驾护航，这对于既想摆脱情绪内耗，又想轻松调理的人来说无疑是福音。

复旦大学研究团队表示，乳酸与AKK菌调节情绪的核心枢纽正是“肠-脑轴”。它们并非直接作用于大脑，而是通过重塑肠道菌群结构，激活血清素合成通路，改善“肠脑信号失衡”问题，为神经系统筑起“保护墙”，从源头稳住人体状态。

然而，AKK菌对氧气敏感易失活，很难直接作用于人体肠道；同时，熬夜、高压工作、饮食不规律等现代生活习惯，会逐步破坏肠道微生态，当体内缺乏能承接有益菌的肠道环境，这条路就行不通。

幸运的是，在此背景下，我国科研团队基于“肠-脑轴”与肠道菌群的研究逻辑，提出了“调菌稳情绪”的解决思路。研究发现，通过补充特定菌株及关键代谢物质，能更高效地改善情绪健康，香港生科企TS由此研发出新一代肠道调节成果“肠清倍”，以口服方式更加便捷高效地干预人体的肠道及代谢紊乱。

研发负责人指出，该方案的优势在于“多维协同护肠”：核心成分AKK001（AKK菌同源专利菌株），攻克了AKK菌对氧气敏感易失活的产业化难题，能在肠道中通过“黏蛋白代谢-短链脂肪酸生成-屏障修复”三重机制，促进肠黏膜更新、增强屏障完整性；同时通过诱导TPH1酶表达，提升血清素合成水平，进一步强化护肠稳情绪效果，为情绪调节提供了安全有效的新路径。

焦虑人群分布

从市场反馈来看，“肠清倍”依托上游原料供应商上海原衍生物的全产业链能力，快速切入肠道健康赛道，通过京J东等线上平台迅速触达大众。从评论区IP来看，主要客群集中在工作强度大、压力密集地区的职场人群，用户评论中“睡眠变好”“情绪不那么紧绷”“排便规律了”的正面反馈占比超八成。

世界卫生组织的数据显示，全球已有超3亿人受焦虑或抑郁困扰，在中国这一数字接近1亿。这种由高压工作、不规律作息和饮食紊乱导致的情绪问题，更直接催生出了巨大的市场需求。而复旦大学此项研究的前瞻性就在于跳出了“心态决定一切”的传统情绪调节建议，指向了基于肠道菌群的精准干预方案。

没有人人通用的“神奇解压法”，只有因人而异的“肠道与情绪响应”。未来，通过调节肠道菌群结合科学成分干预，甚至定制专属的情绪调节方案，或将成为情绪健康管理的新方向。