今日小寒，料峭梅香_休闲生活

创始人

2026-01-05 14:20:09

0次

小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。“小寒大寒，冷成冰团”，小寒节气预示着一年中最寒冷的时段到来。不过，此时节虽然天寒地冻，却也临近“春冬正月交”，春的气息随之开始弥漫，春归有期，春山可望。

健康提示

我国民间有“冷在三九”的说法。小寒时节，保暖是第一要务。大家要及时增添衣物，外出时戴上帽子、围巾，保护好头面、腰膝、手足等易受寒部位。

冬季室内干燥，人的情绪也容易“上火”。要注意情绪调节，避免出现烦躁、抑郁、焦虑等情况。多晒太阳是调养精神的好方法。

饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。

来源：国家疾控局

编辑：Suki

五味子时节节气国家头面甘味 Suki 来源冷成冰情绪国家疾控局冰团春冬生姜粥