湿气重，堪称当代人的“隐形健康杀手”——明明没吃多少，却总觉得肚子胀；

大便黏在马桶上，冲三遍都冲不干净；

早上起床像没睡够，浑身乏力得像被抽了筋；

舌苔厚得像涂了层浆糊，边缘还带着齿痕……

这些症状，都在悄悄告诉你：

脾虚湿重，该调理了！

中医认为，“脾主运化水湿”，脾虚了，就像一台“生锈的水泵”，没法把体内的湿气及时排出去，湿气越积越多，就会引发各种不适。

而中成药作为中医调理的“便捷武器”，能精准针对不同证型的脾虚湿重，帮我们把湿气“赶”出去。

今天，就给大家盘点15种临床常用的健脾祛湿中成药，从经典款到针对性款，覆盖寒湿、湿热、脾肾两虚等不同情况，帮你找到最适合自己的那一款。

一、经典健脾祛湿款：老方子，更放心

这些中成药历经时间考验，成分经典，适合大多数脾虚湿重的“基础款”症状（如食欲不振、腹胀便溏、舌苔厚腻）。

1. 参苓白术散

核心功效：补脾胃、益肺气、祛湿浊。

适合人群：脾虚湿盛的“典型患者”——总觉得没胃口，吃一点就腹胀，大便稀溏（甚至像水一样），舌苔白厚有齿痕，还常伴有气短、乏力。

成分亮点：人参、白术、茯苓（“健脾三巨头”）+ 山药、莲子、薏苡仁（“祛湿三君子”），既能补脾气，又能渗湿浊，像给脾胃“洗了个澡”，把湿气慢慢排出去。

注意事项：感冒发热时别吃（会“闭门留寇”），孕妇和糖尿病患者要遵医嘱。

2. 健脾丸

核心功效：健脾开胃、消食化滞。

适合人群：脾虚导致的“消化不良专业户”——吃了油腻的东西就胃胀，打嗝有酸腐味，大便里还有没消化的食物，舌苔厚腻。

成分亮点：党参、白术（补脾气）+ 山楂、麦芽（消食积）+ 枳实（促消化），像给脾胃“加了个发动机”，既能补又能消，让吃进去的食物“不堆积”。

注意事项：孕妇忌用，感冒时停服。

3. 香砂六君丸

核心功效：益气健脾、和胃化湿。

适合人群：脾虚气滞的“胀气星人”——总觉得肚子胀，尤其是饭后，打嗝多，放屁多，大便稀溏，舌苔白腻。

成分亮点：四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）+ 木香、砂仁（“理气化湿双雄”），既能补脾气，又能让气“动起来”，把胃里的“胀气”排出去。

注意事项：阴虚火旺（容易口干、手心热）的人别吃（会“火上浇油”）。

4. 六君子丸

核心功效：补脾益气、燥湿化痰。

适合人群：脾虚痰多的“老慢支”或“痰湿体质”——总觉得喉咙里有痰，咳不出来又咽不下去，咳嗽痰多（尤其是白痰），食欲不振，大便稀溏。

成分亮点：四君子汤+ 半夏、陈皮（“化痰组合”），既能补脾气，又能把体内的“痰湿”化掉，像给身体“清了次痰”。

注意事项：孕妇忌用，风热咳嗽（痰黄、咽痛）别用。

5. 平胃丸

核心功效：祛湿健脾、舒肝消胀。

适合人群：湿困脾胃的“没精神患者”——总觉得浑身乏力，像裹了层湿衣服，腹胀，不想吃饭，舌苔厚腻。

成分亮点：苍术（“祛湿猛将”）+ 厚朴、陈皮（“理气消胀”），像给脾胃“松了绑”，把湿气“逼”出去，让胃口“醒过来”。

注意事项：孕妇忌用，阴虚（口干、舌红少苔）的人别吃。

二、针对性调理款：解决“特殊需求”

如果你的湿气伴随其他症状（如气虚下陷、暑湿感冒、寒湿困脾），这些中成药能“精准打击”。

6. 补中益气丸

核心功效：补中益气、升阳举陷。

适合人群：脾虚气陷的“脱肛/胃下垂患者”——总觉得肛门有坠胀感，甚至脱肛，胃下垂（吃一点就饱，饭后更胀），乏力，舌苔薄白。

成分亮点：黄芪（“补气大王”）+ 人参、白术、甘草（“补气组合”）+ 升麻、柴胡（“升阳举陷”），像给脾胃“装了个电梯”，把下陷的气“提”上来，改善脱肛、胃下垂等症状。

注意事项：感冒发热时别吃，高血压患者慎用（黄芪会升血压）。

7. 归脾丸

核心功效：益气健脾、养血安神。

适合人群：心脾两虚的“失眠/贫血患者”——总觉得心慌、失眠，多梦，记忆力下降，食欲不振，大便稀溏，舌苔薄白。

成分亮点：黄芪、人参（补脾气）+ 当归、龙眼肉（养血）+ 酸枣仁、远志（安神），像给身体“补了次气血”，既能改善脾虚导致的食欲不振，又能缓解心脾两虚的失眠。

注意事项：阴虚火旺（心烦、口干）的人别吃，感冒时停服。

8. 藿香正气丸

核心功效：解表化湿、理气和中。

适合人群：暑湿感冒的“夏天受凉者”——夏天吹空调太多，或者吃了冷饮，导致头痛、发热、胸闷、腹胀、呕吐、腹泻，舌苔白腻。

成分亮点：藿香（“暑湿圣药”）+ 紫苏、白芷（解表）+ 白术、茯苓（祛湿）+ 半夏、陈皮（理气），像给身体“解了次暑”，既能缓解暑湿感冒的症状，又能调理脾胃。

注意事项：风热感冒（发热、咽痛、痰黄）别用，孕妇慎用。

9. 附子理中丸

核心功效：温中健脾。

适合人群：脾胃虚寒的“怕冷星人”——总觉得肚子冷，吃凉的东西就腹痛、腹泻，手脚冰凉，舌苔白滑。

成分亮点：附子（“温阳猛将”）+ 干姜（“驱寒高手”）+ 党参、白术（补脾气），像给脾胃“装了个暖宝宝”，把寒气“赶”出去，改善怕冷、腹痛、腹泻等症状。

注意事项：阴虚火旺（口干、舌红）的人别吃，孕妇忌用。

10. 木香顺气丸

核心功效：行气化湿、健脾和胃。

适合人群：湿浊中阻的“胸闷/胃痛患者”——总觉得胸闷、脘腹胀痛，打嗝或放屁后缓解，舌苔厚腻。

成分亮点：木香、砂仁（“行气化湿”）+ 苍术、厚朴（“祛湿理气”）+ 陈皮、甘草（“和中”），像给身体“通了次气”，把湿浊“化”掉，缓解胸闷、腹胀等症状。

注意事项：孕妇忌用，阴虚（口干、舌红少苔）的人别吃。

三、特殊证型款：解决“复杂情况”

如果你的湿气是“湿热”或“寒湿”，或者伴随其他脏腑问题（如肝胆湿热），这些中成药能“对症下药”。

11. 香砂胃苓丸

核心功效：祛湿运脾、行气和胃。

适合人群：水湿内停的“浮肿/腹泻患者”——总觉得身体沉重，像灌了铅，浮肿（尤其是下肢），腹泻（大便稀溏，像水一样），舌苔白腻。

成分亮点：木香、砂仁（“行气化湿”）+ 苍术、白术（“祛湿健脾”）+ 茯苓、泽泻（“利水消肿”），像给身体“排了次水”，把多余的水湿“排”出去，改善浮肿、腹泻等症状。

注意事项：孕妇忌用，阴虚（口干、舌红少苔）的人别吃。

12. 二妙丸

核心功效：清热燥湿。

适合人群：湿热下注的“脚气/妇科炎症患者”——总觉得脚臭、脚汗多，甚至有脚气（脚趾间溃烂），妇科炎症（白带多、黄、臭），舌苔黄腻。

成分亮点：苍术（“燥湿猛将”）+ 黄柏（“清热高手”），像给身体“浇了盆凉水”，把湿热“灭”掉，改善湿热下注的症状。

注意事项：寒湿（舌苔白腻）的人别吃，孕妇慎用。

13. 茵陈五苓丸

核心功效：清湿热、利小便。

适合人群：肝胆湿热的“黄疸/小便不利患者”——总觉得皮肤发黄（尤其是眼睛），小便黄赤，腹胀，舌苔黄腻。

成分亮点：茵陈（“退黄圣药”）+ 泽泻、茯苓、猪苓（“利水消肿”）+ 白术（“健脾祛湿”）+ 肉桂（“温阳化气”），像给肝胆“洗了个澡”，把湿热“排”出去，改善黄疸、小便不利等症状。

注意事项：寒湿（舌苔白腻）的人别吃，孕妇忌用。

14. 五苓散

核心功效：利水渗湿、温阳化气。

适合人群：水湿内停的“水肿/小便不利患者”——总觉得身体浮肿（尤其是眼睑），小便少，甚至尿不出来，舌苔白腻。

成分亮点：泽泻（“利水猛将”）+ 茯苓、猪苓（“利水消肿”）+ 白术（“健脾祛湿”）+ 桂枝（“温阳化气”），像给身体“开了个排水口”，把多余的水湿“排”出去，改善水肿、小便不利等症状。

注意事项：阴虚（口干、舌红少苔）的人别吃，孕妇慎用。

15. 灵精胶囊

核心功效：健脾益肾、化痰祛瘀。

适合人群：脾肾两虚的“乏力/痰多患者”——总觉得浑身乏力，腰膝酸软，痰多（尤其是白痰），舌苔厚腻，舌边有齿痕。

成分亮点：灵芝（“健脾益肾”）+ 黄精（“润肺健脾”）+ 丹参（“活血化瘀”）+ 泽泻（“利水渗湿”），像给身体“补了次元气”，既能改善脾虚导致的乏力，又能缓解肾虚导致的腰膝酸软，还能化掉体内的“痰湿”和“瘀浊”。

注意事项：孕妇忌用，肝肾功能不全者慎用。

四、用药小贴士：避免“踩坑”

1. 辨证用药是关键：湿气有“寒湿”“湿热”“脾虚”“肾虚”之分，一定要根据自己的症状选对药（比如湿热用二妙丸，寒湿用附子理中丸）。
2. 避免“过度祛湿”：祛湿药多是“温燥”或“利水”的，长期吃会伤阴（比如口干、舌红少苔），所以症状缓解后要及时停药。
3. 配合生活调理：
4. 饮食：少吃生冷、油腻、甜食（会加重湿气），多吃山药、薏米、红豆（健脾祛湿）。
5. 运动：每天快走30分钟（微微出汗），促进湿气排出。
6. 作息：避免熬夜（熬夜会伤脾，加重湿气）。
7. 特殊人群需谨慎：孕妇、儿童、老年人、慢性病患者（如高血压、糖尿病）要在医生指导下用药。

湿气不是一天形成的，也不会一天就能去掉。选对中成药只是第一步，更重要的是坚持生活调理——管住嘴（少吃生冷）、迈开腿（多运动）、睡好觉（不熬夜），才能从根源上改善脾虚湿重的状态。

如果你的湿气症状持续不缓解（比如长期腹泻、浮肿、乏力），一定要及时去医院检查，排除其他疾病（如慢性肠炎、肾病）。毕竟，健康才是最重要的！

（注：本文仅供参考，具体用药请遵医嘱）