乳腺癌是女性高发的恶性肿瘤，很多人觉得它离自己很远，其实它的发病和遗传、激素、生活习惯等关系密切。从中医角度看，乳腺癌的根源在于正气亏虚、肝气郁结、痰湿凝滞，这几种体质的女性更容易被盯上。下面这 4 类女性属于高危人群，日常要多留意乳腺健康。

第一类是有乳腺癌家族史的女性。简单说就是妈妈、女儿、亲姐妹中有人得过乳腺癌，尤其是亲属年纪轻轻就患病的情况。这是因为乳腺癌有遗传倾向，携带特定基因的人风险会更高。从中医来讲，这类女性可能天生就存在 “正气不足” 的问题，身体抵御病邪的能力较弱，更容易让 “癌毒” 趁虚而入。这类女性不用过度恐慌，但要比别人更早做筛查，比如 30 岁后就定期做乳腺检查，做到早发现早干预。

第二类是激素水平乱了套的女性。雌激素是乳腺发育的关键，但它太多了反而会刺激乳腺细胞过度增生。像月经来得太早（12 岁前）、绝经太晚（55 岁后）的女性，乳房受雌激素影响的时间更长；还有没生过孩子、35 岁以后才生第一胎，或是没喂过奶的女性，少了怀孕哺乳带来的 “激素休整期”，风险也会上升。另外，长期乱吃含雌激素的保健品、避孕药，也会打破体内激素平衡。中医认为，激素紊乱的本质是 “肝肾失调”，肝主疏泄、肾主藏精，肝肾功能失衡就容易让气血运行不畅，给乳腺病变埋下隐患。

第三类是生活习惯不好的女性。这是最容易被大家忽视的一点。长期吃油炸、肥肉、甜食，会让身体堆积过多脂肪，脂肪能促进雌激素生成；再加上不爱运动、久坐不动，体质会变得 “痰湿重”—— 中医说的 “痰湿” 就像身体里的 “垃圾”，堆积在乳房部位，时间久了就可能形成肿块。还有长期抽烟喝酒、熬夜、压力大的女性，烟酒会损伤脏腑功能，熬夜耗伤气血，压力大则会导致 “肝气郁结”，乳房胀痛、结节往往就是这么来的，时间长了也会增加患病风险。

第四类是有乳腺旧毛病的女性。比如之前查出过乳腺增生、乳腺结节，尤其是那种经常胀痛、结节摸起来边界不清，或者乳头有溢液的情况。还有得过乳腺导管不典型增生、小叶原位癌的女性，这些问题属于癌前病变，虽然不是癌症，但如果不及时调理，就可能进一步发展。中医认为，这类情况多是 “气滞血瘀” 导致的，乳腺经络不通，气血堵在那里，慢慢就会形成病灶，需要定期复查，同时用疏肝理气、活血化瘀的方法调理。

最后要提醒大家，属于高危人群≠一定会得乳腺癌，只是风险相对高一点。做好两件事就能有效预防：一是定期筛查，40 岁前每年做乳腺超声，40 岁后加做钼靶检查；二是调理体质，中医建议平时保持心情舒畅，少生气、少熬夜，多吃山药、薏米等健脾祛湿的食物，也可以按揉膻中穴、太冲穴来疏肝理气，从根源上降低患病可能。