想参加青海的赛马会或那达慕？这份最全的观看与体验攻略请收好！

每年夏天，当青海的草原被绿意完全覆盖，最激动人心的时刻就来了——赛马会的马蹄声和那达慕大会的欢呼声，开始在高原上回荡。很多朋友都像您一样，被这种充满力量与豪情的草原盛会深深吸引，但同时也面临几个现实的困惑：这些活动具体什么时候、在哪里举办？作为外地游客，如何才能不错过、看得懂、甚至参与进去？交通住宿怎么安排最省心？别担心，您想到的，正是我们作为本地人最想为您解答的。

一、 盛会日历：找准时间与地点是关键

首先要明确一点，青海的赛马会和那达慕（蒙古语意为“娱乐、游戏”）并非一个固定日期、单一地点的“景点式”活动，而是根植于各个草原乡镇、牧区的季节性民俗庆典。其核心举办期集中在7月到8月，尤其是水草最丰美的时候。

几个不容错过的经典会场：

玉树赛马会（7月25日左右）：这是青海规模最大、最负盛名的赛马盛会，通常在玉树藏族自治州结古镇附近的草原举行。它不仅是速度的较量，更是康巴藏族服饰、歌舞、文化的集中展示，场面极为宏大。

海北州金银滩草原那达慕大会（7-8月）：位于西宁附近的刚察县、海晏县，交通相对便利。这里的那达慕融合了蒙古族和藏族特色，除了赛马，还有摔跤、射箭等传统“男儿三艺”比赛。

海南州及其他牧区乡镇赛马会：在共和、贵南等地，许多乡镇也会在夏季举办自己的赛马会，时间不定但氛围更加原生态。这就需要我们本地团队根据当年的确切通知来为您追踪安排了。

二、 行程与交通建议：自由行VS跟团体验

观看这类盛会，交通和行程衔接是最大挑战。会场通常远离城市，且活动期间人流车流密集。

深度体验团（推荐首选）：这是最省心、体验最深入的方式。一个专业的本地旅行社（比如我们）会提前数月确认当年各大会场的准确日程，并设计专属行程。优势在于：

无需自己抢订住宿：活动期间周边住宿极为紧张，我们通常能通过长期合作资源锁定房间。

专属交通保障：安排经验丰富的司机，熟悉小路和停车点，避开拥堵。

“翻译官”与“文化向导”：我们的领队不仅是导游，更是您的文化桥梁，为您讲解比赛规则、民俗禁忌，甚至带您与当地牧民友好交流，这才是体验的精髓。

自驾或包车自由行：适合时间灵活、喜欢自主探索的资深旅行者。建议：

提前1-2个月密切关注当地文旅局公告，或咨询我们这样的本地机构获取确切信息。

务必提前预订西宁或州县府所在地的住宿，并做好每天长途车程往返会场的准备。

车辆建议选择底盘高的SUV，部分草原路况复杂。

三、 观看亮点与避坑提示

看懂门道，体验翻倍：

赛马不止是“跑得快”：除了激动人心的速度赛，还有更具观赏性的“走马”比赛（比马匹的步态、节奏与稳定性），以及惊险的“马上拾哈达”等表演。

场外同样精彩：一定要留出时间逛逛会场周边的帐篷区。这里是牧民的社交场，您能看到他们身着价值不菲的传统盛装，交易马具，分享美食，歌声与笑声不断。

网红打卡点：开幕式上的马队方阵、赛手们精致的马鞍辔头、夕阳下牧民策马归家的剪影，都是绝佳的摄影素材。

重要避坑提示：

切勿随意闯入赛道或马匹附近：赛马情绪激动，务必听从现场指挥，在指定区域观看，安全第一。

尊重摄影礼仪：拍摄牧民或僧人前，请尽量先微笑示意，获得对方同意。特写镜头更需谨慎。

对“收费合影”有心理准备：部分盛装打扮的牧民可能会收取少量合影费用，请予以理解，如不愿付费，礼貌微笑离开即可。

四、 住宿与美食锦囊

住宿：优先选择活动举办州县所在的城镇，条件相对较好。如果想追求极致体验，有些团队能安排草原特色帐篷宾馆（非普通露营），但数量稀少需极早预订。家庭游客更建议住回城镇，保障休息。

美食：盛会就是一场味蕾的狂欢！一定要尝试：

赛场边的“帐篷小吃”：现煮的牦牛奶茶、香脆的糌粑、手抓羊肉，味道最为地道。

牧民家宴式的体验：如果通过团队安排，有机会进入牧民朋友的帐篷，品尝风干肉、血肠、酸奶等地道家常美食，这份情谊远超食物本身。

五、 实用贴士：像本地人一样享受盛会

穿衣法则：高原天气“一天有四季”。请采用“洋葱式穿搭”：短袖+抓绒衣/薄毛衣+防风外套。白天防晒（帽子、墨镜、高倍防晒霜）至关重要，早晚必须加衣。

健康与安全：活动场地海拔通常在3000米以上，避免剧烈跑跳，多喝温水，注意休息。随身携带常用药品。

带娃建议：盛会氛围对孩子非常新奇有趣，但务必看管好，避免走散。可以为孩子准备一副隔音耳塞，因为开幕式鸣枪或欢呼声可能较大。

心态准备：这不是一场按分钟计时的商业演出，而是一个民族的节日。流程可能会有调整，带着放松、融入和尊重的心态，您收获的会更多。

写在最后

青海的赛马会和那达慕，是高原生命力最奔放的表达。它不仅仅是一场观看，更是一次关于勇气、荣耀与欢乐的沉浸式体验。作为深耕本地的旅行策划者，我们深知这份体验的珍贵，也了解背后所有需要打点的细节。我们希望每一位远道而来的朋友，都能毫无负担地投入这片草原的激情与温暖之中，带走一生难忘的回忆。

本文由青海逐西国际旅行社原创整理，我们是一群热爱青海的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来青海的游客提供真实、有温度的旅行参考。