凌晨三点多，57岁的靳先生被一阵剧烈的胸痛给惊醒，他挣扎着伸手去拿床头的水杯，一饮而尽，而后却再也没能起来。急诊科医生痛心地说：“倘若当时喝的不是那杯冰水，或许还有救。”

可是，生命没有如果。

夜间口渴看起来是一件小事，但如果选错饮品，后果会很严重。

这是因为夜间人体的代谢速率下降到日间的40%左右，此时如果饮水不当，可能会导致血液粘稠度突变，增加心脏的负荷。而凌晨3-5点，又是心梗发作的高峰期。

夜间不论多么口渴，这3种水都要忌口，它们算得上是“深夜毒药”。

1.冰镇饮品

突然的低温刺激，会导致冠状动脉痉挛，有研究结果表明，饮用4℃的饮品后，血管收缩的持续时间会达到一个半小时，即便是身体健康状况良好的人，夜间喝冰镇饮品也会让心律瞬间提升20%。

这是因为冰冷的刺激会导致血管猛的收缩，对于上了年纪的人来说，血管的弹性本来就要弱一些了，夜间熟睡后突然的冰镇饮品刺激，容易诱发冠状动脉痉挛，加重心脏的负担。

2.高糖饮料

高糖饮料如蜂蜜水、果汁、奶茶等，进入人体后都会导致血糖骤升，使得血液渗透压改变。对于本身就有糖尿病或者高血糖的患者来说，夜间喝含糖饮料，会使得心肌缺血的风险增加好几倍。

即或是健康人，血糖的突然波动也有可能会诱发血管炎症反应。因此，夜间口渴的时候，一定要注意避开高糖饮品，以免让血糖飙升，引发血液粘稠，增加血栓风险。

3.浓茶咖啡

浓茶和咖啡中都含有咖啡因，而咖啡因会抑制褪黑素的分泌，同时刺激交感神经兴奋，使心率变快、血压升高，还有可能诱发心律失常。此外，浓茶中还含有鞣酸，这种物质可能会导致心率加快，影响睡眠，还有可能诱发心律不齐的发生。

应对夜间口渴，可以用这3种方法。

1.床头备温水

可以用保温杯装200毫升左右的温水，如果夜间口渴了，一次喝1-2口，润润喉即可。

2.嘴唇涂抹水

用棉签蘸取少量饮用水涂抹嘴唇，可以快速缓解口渴的感觉。

3.保持室内湿度

卧室内的湿度建议保持在50%-60%，天气干燥的时候，可以用加湿器，这比大量喝水更安全。

夜间口渴本是一种常见小事，但如果连续好几天都出现半夜口渴惊醒的情况，要警惕血糖异常或是心功能减退，若还伴有胸闷、上肢麻木等症状，要尽快寻求医生的帮助。尤其是对于中老年人以及三高患者，科学应对夜间口渴尤为重要。

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