【健康山东行动】健康知识普及行动｜中医：常吃这10大补气食材，体质强、少生病！_休闲生活

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2026-01-25 17:51:47

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说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。

中医所说的“气”，不是空气、氧气，而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气的产生，依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。以下是中医推崇的10大补气食物：

后天食材功能满身食物气虚行动知识体质老爱固摄年老体衰脾胃中医

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