赖床也想吃的减肥早餐，连杯子都能嚼着吃！
创始人
2026-02-01 09:25:18
0次
减肥大业，三分吃七分练，练就算了，更重要的是吃得健康啦
不得不说，减肥人群除了吃草，必不可少的就属燕麦了。
美食君每次下定决心买一包，然后就坐等过保质期了，若是不加蜂蜜，光用纯水泡，那简直比毒药更难下咽！
（举杯共享，cheers~）
所以吃燕麦绝对要讲究。跟着美食君学，燕麦不仅好吃，更是颜值爆表，吃完还不用洗杯子，真是爽歪歪~
早 餐 燕 麦 杯
燕麦100g/蜂蜜50g/酸奶100g
黄油/香蕉/草莓/蓝莓
1. 香蕉切片，捣成泥，并加入蜂蜜和少许融化的黄油，搅拌均匀。
2. 加入燕麦片搅拌。
3. 将燕麦混合物舀入纸杯中，并整理成杯子的形状。
4. 烤箱预热至170℃，烘烤20分钟。（喜欢脆一点可以延长时间）
5. 取出晾凉后将纸杯撕掉，倒入酸奶，放上自己喜爱的水果装饰一下就可以美美地享用啦！
如果没有模具，就可以和美食君一样用纸杯盛装，一撕完全不用担心脱模困难。用模具烘烤，就需要在其表面刷上黄油，待燕麦杯冷却后，用小刀沿着杯壁轻刮就可以完整取出啦！
咬一口，燕麦杯是软软的，却很有嚼劲，水果粒随着酸奶缓缓流出，凉凉的，甜甜的。吃完这顿早餐，幸福感瞬间爆棚~
相关内容
热门资讯
寒假将至，这些交通安全知识请牢...
年终岁末 各位同学们 期盼已久的寒假 即将到来～ 无论是“读万卷书” 还是“行万里路” 安全永远是最...
谁懂啊！把家开上山的快乐！
中兴 1949 拖挂岚豹房车，爬坡如履平地，入林轻松拿捏，越野底盘 + 旅居空间，诗和远方再也不用等...
原创 香...
"这鸡肉怎么做到又滑又嫩的？比饭店的还香！"上周闺蜜来我家吃饭，刚夹起一筷子香菇滑鸡就瞪大了眼睛。看...
罗湖区公园哪个最好人气高
在繁华的深圳罗湖区，公园宛如城市中的绿色明珠，为人们提供了亲近自然、放松身心的好去处。不同的公园有着...
9大系列活动全面展开，专属优惠...
2月1日下午的无锡市梁溪区二泉映月广场年味盎然、暖意融融，“邀您过大年·乐享锡游记”迎新春旺文旅促消...
全球达人长沙行，湖湘魅力惊艳世...
中国新年图鉴 快乐长沙味道 2026年伊始，中国新年的喜庆气息悄然弥漫，历史名城长沙迎来了一批特别的...
陕西交控集团午子山服务区景色优...
陕西交控集团午子山服务区坐落于陕西省汉中市“中国最美茶乡”——西乡县堰口镇罗镇村境内。这里空气清冽，...
永济市旅游景点必玩推荐
永济市，这座历史底蕴深厚的城市，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在山西大地。它拥有着众多独具魅力的旅游景点，吸...
春运将至，收好这份出行全场景天...
sc荆州、张 一年一度的春运大幕即将开启，无论你选择公路、铁路、航空哪一种方式归乡或远行，天气都是影...