冬季是养生进补的黄金时期，也是肛肠疾病的高发时段，肛周脓肿更是当前需要重点警惕的肛肠问题。

不少人因过量食用辛辣温补食物、长期久坐缺乏运动，或是熬夜劳累导致免疫力下降，引发肛周红肿、疼痛等不适。但由于对肛周脓肿的危害认识不够，很多人选择硬扛，最终小问题拖成大麻烦。下面就来为大家科普肛周脓肿的防治知识，帮助大家筑牢肛肠健康屏障。

肛周脓肿

什么是肛周脓肿?

肛周脓肿，简单来说就是肛门直肠周围组织或间隙发生的急性化脓性感染，形成充满脓液的腔隙。它就像肛门周围的“小脓包”，但比普通脓包危害更大——不仅会引发剧烈疼痛，还可能自行破溃形成肛瘘，甚至导致更严重的感染扩散。

肛周脓肿的典型症状很容易识别：初期可能只是肛门周围的红肿、坠胀，伴随轻微疼痛；随着炎症加重，疼痛会剧烈加剧，尤其是排便、行走或久坐时，甚至会出现发热、乏力等全身不适症状。如果发现肛门周围有明显的硬结或肿块，按压时疼痛明显，一定要及时就医，切勿自行挤压或拖延。

冬季为何肛周脓肿易高发?

冬季肛周脓肿高发与节气特点、人们的生活饮食习惯密切相关，主要有以下3个核心原因：

1.饮食温补过度，加重肠道负担

冬季进补是传统习俗，很多人会大量食用羊肉、牛肉、狗肉等温热性食物，再搭配火锅、烧烤、辛辣调料等，这些食物虽然能抵御寒冷，但性质温热、辛辣刺激，会导致肠道燥热、大便干结。干结的粪便在排出时会过度摩擦肛门黏膜，造成黏膜损伤，此时肠道内的细菌就容易通过破损处侵入肛周组织，引发感染，形成脓肿。

2.天气寒冷，肛周血液循环不畅

3. 冬季活动减少，久坐久卧

气温下降，人体血管收缩，肛周部位的血液循环也会随之变慢。肛周组织长期处于血液循环不佳的状态，抵抗力会下降，难以抵御细菌侵袭；同时，血液回流不畅还会导致局部代谢废物堆积，进一步加重炎症反应，为肛周脓肿的发生创造条件。

寒冷天气下，人们的户外活动明显减少，更多时间选择久坐、久卧。久坐会压迫肛周静脉，导致静脉回流受阻，局部淤血、缺氧；同时，久坐还会使肛周局部温度升高、湿度增加，成为细菌滋生的“温床”，双重作用下，极易诱发肛周脓肿或加重原有肛肠问题。

这样预防肛周脓肿

冬季预防肛周脓肿的核心在于“温和进补、通畅排便、保暖活血、适度活动”。

1.进补需温和，拒绝“过度燥热”

冬至进补要遵循“适度、温和”的原则，避免一次性大量食用温热性食物。可以在羊肉、牛肉等食物中搭配白萝卜、冬瓜、山药等凉性或平性食材，中和燥热；同时多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果(如芹菜、菠菜、苹果、梨)和粗粮(如燕麦、玉米)，多喝水(每天不少于1500毫升)，保持肠道湿润，预防便秘。此外，要减少辛辣、油炸、烧烤类食物的摄入，避免刺激肛周黏膜。

2.保持排便通畅，养成好习惯

避免久蹲厕所(每次排便时间控制在5-10分钟内)，不要在厕所内看手机；养成规律排便的习惯，每天固定时间尝试排便，即使没有便意也要坚持；如果出现便秘，不要强行排便，可以通过调整饮食、多喝水或在医生指导下使用温和的缓泻剂，切勿自行使用刺激性泻药。

3.注意肛周保暖，避免受凉

冬季要特别注意肛周部位的保暖，避免穿露腰、露臀的衣物，防止冷空气刺激肛周血管收缩；晚上睡觉可以适当热敷肛周，促进局部血液循环，增强肛周组织的抵抗力。同时，要保持肛周清洁干燥，排便后用温水清洗肛周，避免用力擦拭，减少黏膜损伤。

4.适度活动，避免久坐久卧

即使天气寒冷，也要坚持适度的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，每天活动30分钟左右，促进全身血液循环，改善肛周淤血状态；久坐人群(如上班族、老年人)要每隔1小时起身活动5-10分钟，做一些提肛运动(收缩肛门5秒，放松3秒，重复10-15次)，增强肛门括约肌功能，预防肛肠疾病。

5.及时排查，早发现早治疗

如果出现肛周红肿、疼痛、坠胀等不适症状，一定要及时到正规医院的肛肠科就诊，不要因为害羞或觉得“小事一桩”而拖延。早期肛周脓肿通过规范的抗感染治疗或切开引流，大多能快速痊愈；如果延误治疗，发展成肛瘘，不仅治疗难度增加，还可能反复复发，影响生活质量。

岳阳市岳阳楼区人民医院肛肠科主任 曾中秋

来源：大众卫生报·客户端