世界癌症日丨打破恐惧，科学防癌_休闲生活

创始人

2026-02-04 17:56:06

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每年2月4日是世界癌症日，今年的主题是“以人为本携手抗癌”。癌症，不仅是全球主要的公共卫生问题之一，也是我国居民健康面临的重大挑战。过去几十年，癌症诊疗取得了长足进步，而“科学防癌”正是我们对抗癌症最有力的武器。

一、认识癌症

癌症的本质是人体内正常细胞在基因层面发生异常改变后，失控性地异常增殖，并且能够侵犯周围正常组织，甚至通过血液或淋巴系统扩散至身体其他部位。常见的包括肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌等。这些高发癌症与我们的生活方式、环境因素以及内在因素等密切相关。

二、风险因素

1.行为与生活方式因素：吸烟、酗酒、不健康饮食（如高脂、高盐、缺乏蔬果）、缺乏身体活动等。

2.环境与感染因素：空气污染、职业性致癌物暴露，以及部分病毒或细菌的长期感染（如人乳头瘤病毒HPV可致宫颈癌，幽门螺杆菌感染增加胃癌风险）。

3.内在遗传与生理因素：年龄增长、家族遗传易感性、自身免疫状态等。

三、科学防癌

对抗癌症，我们并非束手无策。世界卫生组织指出，超过三分之一的癌症是可以预防的，关键在于科学行动。

【远离危险因素】

1.远离烟草（包括电子烟和二手烟）。

2.限制酒精摄入。

3.均衡饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，限制加工肉类和红肉。

4.保持规律运动与健康体重。

5.接种相关疫苗，如HPV疫苗、乙肝疫苗。

6.注意职业防护，避免不必要的辐射和致癌物暴露。

【早期筛查】

许多癌症在早期阶段治愈率很高。积极参与国家推荐或针对个人风险的癌症筛查项目（如乳腺癌的乳腺超声和钼靶检查、宫颈癌筛查、结直肠癌的肠镜检查等），是实现早发现、早诊断、早治疗的基石。

【规范治疗与支持】

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