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焦虑和抑郁都属于心理疾病，也就是说，它不是器质性的疾病，而且焦虑和抑郁是互相伴生的。重度抑郁的人肯定也会伴有重度的焦虑，不焦虑怎么会抑郁？重度焦虑的人肯定也会伴有重度抑郁，因为你都那么焦虑了，他能不抑郁吗，我也曾经有重度抑郁和重度焦虑的情况，而且是重度抑郁症三次复发，我对这两种心理疾病还是比较熟悉的，而且我也广泛阅读了关于焦虑症和抑郁症的大部分的科普著作，还有一些专门的心理学书籍！

谈一谈我的看法，根据我自己的个人经验和经历，以及相关的自己所了解到的知识，重度抑郁不是一朝一夕所造成的，不管你是双相抑郁还是单向抑郁，症状其实都差不多。尤其是重度抑郁，已经到了很严重的程度。也就是说，随时伴有轻生的想法，甚至有些人实施了自杀行为，所以对于个人而言是很危险的，重度抑郁的人，他会伴有严重的自我贬低和自我不认同感，所以对任何事情都会伴有严重的焦虑，而长期的这两种心理疾病互相影响，就会导致躯体症状，其实躯体症状也不是一种疾病，说的简单一点，就是我们的大脑神经通路的连接方式出了问题，导致某些地方短路，从而我们感觉异常。实际上我们的躯体没有疾病，是不应该感到异常的，你比如周身疼痛、胸闷，呕吐，周身麻木，出汗，皮热，等等，躯体症状的表现是千变万化的，还有一些说不上来的感觉！

你就拿我重度抑郁时候的躯体症状来说吧，我那个时候伴有严重的脑袋发紧感，而且还伴有严重的四肢无力、严重的胸口疼痛、胸闷、呼吸困难，有严重的窒息感，我做了不计其数的相关检查，甚至是光医院的急诊去了不下10次，因为我严重的怀疑我有很严重的疾病，或者我得了不治之症，只是现在的仪器还没有给我诊断出来，所以我就拼命地检查、诊断，我的目的就是想证明我到底得了什么病，我该怎么吃药治疗，所以省内的医院我都去了个遍，包括省立医院和齐鲁医院，挂的都是特需号，神经内科，医生看了我的相关报告，一点检查也没有给我做，就明确的诊断我是抑郁和焦虑导致的躯体症状，必须要按照心理疾病治疗。建议我找精神科看看，后来病情一直没有缓解，因为在我潜意识里，一直认为是有不明原因的重病，这种躯体症状的难受程度已经超乎了我的承受能力，导致我不能工作、不能睡觉，每天都在死亡的边缘挣扎，后来我又去了北京宣武医院，因为我听别人说它是看神经内科最好的医院，还有北京协和医院，浙大医院，都是挂的国内最顶级的精神内科的专家，他们一致的意见就是大脑没有一点器质性的毛病，没有任何的异常，所以建议我调整方向，找精神心理科看，所有的检查我都做了个遍，包括7T的磁共振、肌电图，24小时心电图、24小时脑电图，自身免疫性脑炎检测，反正能做的检查基本都做了，所有的结果都一切正常，包括我伴有严重的心口疼痛和呼吸困难，我就认为我的心脏哪根血管堵了，我做了24小时的心电图，而且是做了三次，每次都是正常，我的脑袋发紧，我就认为是我大脑里有某种器质性的病变。我做了7T的磁共振，做了不下三次的24小时脑电图，都没有任何异常，所以我才意识到，可能我这确实是躯体症状，严重的时候，我还伴有严重的呕吐，以及大小便失禁，甚至是运动能力也下降，我连走路都非常的费劲，我从网上咨询了一些医生，怀疑我是格林巴利综合症，所以我才做了肌电图。肌电图没有任何异常，所以后来我意识到这些问题，我就老老实实的按照重度抑郁治疗

当我接受了这些躯体症状，认识到是心理疾病导致的这些躯体症状。我就不再那么焦虑和纠结，而且我当时的反应特别迟钝，大脑就像生了锈一样，记忆力、交流能力、语言能力都严重下降，作为一名职业药师，我甚至记不起任何药的药名和药物搭配原理，真正的转折是我认识到了这一点，并且开始制定小目标的改变，一方面是吃抗抑郁的药物，另一方面是我决定不再躺尸，我从每天5分钟的散步开始，那时候我浑身没有力气，哪怕扶着墙我也走，最开始在楼上，后来慢慢好一点，我到楼下公园里走，然后10分钟、30分钟，在3个月后的某一天，我忽然，我的大脑反应不那么迟钝了，而且我的这些症状都一点一点地减轻，3个月之后的那一天，甚至我一点躯体症状也没有了，从我的经历就能说明这一点，严重的焦虑和抑郁确实能导致严重的躯体症状，治疗的根本在于消除焦虑和抑郁，只有焦虑和抑郁缓解了，躯体症状就慢慢消失了，就这么简单！

对于我来说，能够战胜重度抑郁和焦虑的法宝，一个是抗抑郁药，一个是合理的运动，一个是广泛的阅读心理学书籍，这三点构成了三辆马车，是我能够走出来的关键。每个人的情况不一样，可能采用的方法也不一样。但是不管怎么样，只要你能走出重度抑郁和焦虑，你将会获得一次新生，因为你曾在死亡的边缘徘徊。你会获得更多关于生命和生活的体悟！