假期减重正当时——红旗一校以体育人 让成长“动”起来（二）
为响应市教育局部署，深化体教融合，破解假期学生“宅家少动”“锻炼不科学”“参与度不均”等问题，红旗一校紧扣国家学生健康标准，开展寒假体育锻炼系列活动，探索出“科学筹备、全员参与、协同育人”的假期体育育人新路径。
分层施策+专业赋能 筑牢科学锻炼基础
红旗一校立足学生身心发展差异，构建“体质提升+运动素养+趣味实践”的三位一体的分级锻炼体系。低年级聚焦跳绳、亲子趣味运动，以激发运动兴趣为核心；中高年级融入平板支撑、变速跑等项目，兼顾体能进阶与技能锤炼。
结合寒假时节，特别融入亲子手工实践环节，鼓励学生与家长共同自制小冰灯、小雪人，既锻炼了动手能力，又让冬季锻炼增添了趣味与仪式感，实现“运动+实践”的双重育人效果。
专业引领+数字赋能 打造科学锻炼“精准导航”
依托体育教师专业优势，创新推出“红旗一校公益小课堂”数字化指导平台。体育教师精准聚焦不同学段锻炼项目的核心动作要领、发力技巧及安全防护关键点，通过慢动作拆解、易错点标注、细节讲解等专业呈现方式，精心录制高质量专项示范视频，为学生提供“面对面”般的标准化指导。
多维实践+机制驱动 激活全员参与热情
搭建“户外+居家”双场景锻炼平台，打破空间限制。户外场地中，滑雪、跑步、篮球、排球、羽毛球等活动有序开展；居家空间里，平板支撑、仰卧起坐、创意拉伸等便捷运动同步推进，让学生随时随地可参与锻炼。鼓励学生以图文、视频记录成长，部分班级自发组织线上心得分享会，交流锻炼感悟与进阶经验。
通过开展寒假体育锻炼系列活动，红旗一校以“假期锻炼不打烊，健康成长不停歇”为目标，学生运动参与率显著提升，自主锻炼意识与运动技能全面增强，为学生全面发展奠定了坚实基础。
供稿 | 鹤岗市教育局体卫艺科
校对| 朱文成
编辑 | 孙雪峰
审核 | 田海波
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