减肥能做到「瘦腿瘦腰，不瘦胸」吗？
创始人
2026-02-11 10:56:25
0次
局部减肥
不存在
我一直觉得
不爱吃零食
是我的减肥优势
直到昨天看见一句话
我破防了
“这种纯粮食猪最难减了”
原则上来说，减肥的时候应该是身体的各个部位都在缩水，如果变化不大的话，有可能是本来就没有。（问就是在说我自己）
▲图源：小红书@杜铁柱
可爱猪猪减肥党们注意了，局部的力量训练确实能锻炼局部肌肉，但不是把这部分的脂肪变成肌肉。
打个比方，只做腹部力量训练，不做有氧运动的话，是不会有显形的八块腹肌的，只会变成脂包肌。
控制体重是全身成比例减重，减肥就是减脂，而脂肪分布在身体的各个部位。
一旦开始减脂，脂肪随着血液运输到相关器官组织供能消耗掉，全身各个部位的脂肪成比例下降，谁也不会少减一点。
至于减肥的具体方法嘛，还是那句话——
管住嘴，迈开腿
饿了喝水，馋了掌嘴
小卫亲身试过了
很有效
短短一天
我就说服自己了
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