睡得早一点

今天是大年初一，是一年的崭新起点，也是调整生活节奏的绝佳契机。

好好睡觉，才能保持充沛的精力；规律作息，才能拥有健康的身体。晚上不熬夜，早睡一会儿，你就会拥有一个完全不同的早晨。清晨，拉开窗帘，感受温暖的晨光，身体也逐渐清醒过来。好好吃个早餐，人吃饱了、心踏实了，一整天都会充满活力。

与其熬夜被时间追着跑，不如早睡早起，掌控时间，收获健康、高效的生活。从今晚开始，早点儿睡，用充沛的精力迎接更好的明天。

运动多一点

春节期间，走亲访友、聚餐团圆，美味佳肴固然诱人，但别忘了身体也需要“加油充电”。

新的一年，在保暖的情况下，和家人去户外散散步，一边聊天谈心，一边感受清新的空气和温暖的阳光；或者在家里跟着视频做几组简单的健身操，活动一下筋骨。运动不必追求高强度，哪怕只是每天多走几步路，多爬几层楼梯，长期坚持下来，也会给身体带来极大的好处。

运动不仅能让我们拥有健康的体魄，还能让我们感知到更多的幸福和快乐，以饱满的精神迎接每一天。

爱好广一点

爱好是生活最好的调味剂。培养兴趣爱好，能让自己在忙碌之余，有更多放松和快乐的时刻。

或是养花养草，或是书法绘画，或是学一种乐器……享受兴趣带来的快乐，把生活调到喜欢的频道，陶冶情操，滋养心灵，平凡的日子也会变得有滋有味。

新的一年，多培养几个真正喜欢的爱好，花时间去丰盈自己，为自己增值，为生活添彩。

学习勤一点

学习，不仅在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考。在不断学习的过程中，持续修正我们对世界的认知，加深对自我的了解，继而获得真正的成长。

无论我们处于哪个阶段，处在什么年龄，都应该保持对学习的热情，持续精进自我。让学习成为一种习惯，你会收获应对生活各种挑战的底气和智慧。

给自己定个小目标：每天读几页书，记下几句有启发的句子，或者花十分钟了解一个新概念。日积月累，必将厚积薄发。

微笑多一点

微笑是最温暖的力量。微笑能传递善意，拉近人与人的距离，让人际关系更融洽。当嘴角上扬时，内心也随之愉悦。

无论是在工作中遇到挑战，还是被生活中的琐事困扰，保持微笑都能帮助我们恢复积极的心态，让我们勇敢面对问题、解决问题。

从大年初一开始，每天给自己一个微笑，让自己更加快乐、自信和积极。当你用微笑面对生活，生活也会回馈你最好的模样。

来源：人民日报

编辑：张芃芃 王冉冉

审核：杨苏宁