生吃健脑，熟吃养胃！被誉为“长寿果”，每天吃两粒，裨益多多_休闲生活

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2026-02-24 18:28:18

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生吃健脑，熟吃养胃！被誉为“长寿果”，每天吃两粒，裨益多多

被誉为“长寿果”的食材有很多，其中最受认可的就是核桃。它的营养成分很全面，富含不饱和脂肪酸，生吃的时候补脑，有助增强记忆力和思维能力。熟吃了能养胃，更容易消化，性质也变得温性，温补肺肾，润肠又通便。每天吃两粒就够，下面分享几道食谱，感兴趣的可以参考一下。

1.核桃炖猪尾

2.西兰花炒核桃仁

3.核桃山楂蒸苹果

食谱裨益食材核桃山楂参考补脑记忆力被誉为西兰花长寿果猪尾不饱和脂肪酸

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