德元升提醒|春天身体“潮气”重？该给脾晒晒太阳了
一到春天，很多人就犯困——不是没睡够，是睡醒了还昏昏沉沉，浑身像裹了件湿衣服，抬不起劲。
吃饭没胃口，舌苔厚腻，大便黏马桶……这些不是“春困”那么简单，在中医看来，是湿气太重了。
春天雨水多，外头潮，里头也容易“返潮”。负责排水的是谁？脾胃。脾一懒，水湿就积着不走，人就困、重、没精神。
今天聊聊，春天怎么给身体“除湿烘干”，方法简单，顺手就能做。
一、吃对“排水队”，帮脾减减负
德元升提醒：脾是“水利局长”，给它搭把手，湿气就散得快。
薏米、红豆是老搭档了。煮水喝、熬粥吃，温和地往外“渗湿”，不伤身。
山药、茯苓是“健脾主力”。脾强了，自己就能把水运走，不用你操心。
冬瓜、白萝卜，春天吃正合适。清热利水，把堵着的水湿往下排。
春笋、荠菜这些应季菜，自带一股生发之气，也能帮着“通一通”。
二、少碰“生湿帮”，别给身体添乱
德元升提醒：有些东西，春天最好少碰。
生冷瓜果、冷饮——脾喜暖恶寒，一口凉的下去，脾先“打寒战”，活就不想干了。
油炸、甜食——黏腻难消化，脾最怕这种“堵车”的活儿，干不完就积着，越积越湿。
辛辣刺激——看着开胃，实则扰动脾胃，让它该干的正事干不好。
三、动一动，把湿“甩”出去
德元升提醒：运动是最好的“天然除湿机”。
慢走、快走、太极拳、八段锦——不用猛跑，不用大汗淋漓，每天半小时，身体微微发热，湿气就顺着毛孔、呼吸慢慢散出去。
最怕久坐。一坐一上午，气血堵着，湿气也跟着“闷”在里面，春困只会越来越重。
四、环境干爽，人也清爽
德元升提醒：屋子要通风，人也一样。
每天开窗15分钟，把潮气放出去。卧室别太阴冷，能晒到太阳最好。
睡前温水泡泡脚，泡到后背微微发热。水汽蒸腾，湿气也跟着往外走，睡一觉起来，人都轻快不少。
春天祛湿，说到底就四句话：
多吃薏米红豆，少碰生冷甜油，每天动一动，屋里通通风。
湿气散了，脾就舒服了，人也就精神了。
德元升温馨提示：本文分享春日祛湿的日常思路，供参考。如有持续不适，请及时就医。