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本文章节：

01、父母先稳住，才能看清孩子到底怎么了

02、别急着给孩子贴“网瘾”标签

03、孩子沉迷游戏，背后的根源很可能是学习障碍

04、AI时代，孩子天天打游戏，到底该不该管？

很多青少年被诊断为双相障碍后，因为学习状态跟不上，只能休学回家。

孩子病了，父母本来就够愁的了。结果孩子一回家，新的问题又冒出来了：

沉迷网络，没日没夜地打游戏、看小说、刷短视频，作息彻底黑白颠倒。

看到孩子这副样子，父母心里像刀割一样：“这样下去，孩子还有什么前途可言？”

这个问题，我们以前也分析过，并提供了具体化的建议。

但今天，我们想分析得更深入一些。因为有3个新情况，以前并没有涉及。

第一，AI时代真的来了。

DeepSeek、SeeDance2.0这些新东西一个接一个地冒出来，正在冲击整个社会的运行方式。

这对孩子意味着什么？对父母又意味着什么？现在得重新想。

第二，我们现在真正掌握了精神心理领域的“第一性原理”。

不再是凭感觉、凭经验，而是能从根源上理解——孩子为什么沉迷游戏？这些行为到底是怎么被“写”进脑子里的？

第三，3PT（精准精神心理病理性记忆修复）得到了全球顶尖的学术出版社——施普林格（Springer）的背书。

3PT被施普林格（Springer）出版的《物质与非物质成瘾》书籍收录

有了这3个前提，再回头看“孩子沉迷网络”这件事，一下子就更清楚了。

01、父母先稳住，才能看清孩子到底怎么了

看到孩子没日没夜打游戏、刷视频，父母第一反应往往是急、是气、是想管。

但越急越乱，越管越糟。

这时候最需要的，不是马上出手，而是先稳住自己，看清问题的根源到底在哪儿。

为了看清根源，父母一定要掌握精神心理领域的第一性原理：

所有精神心理问题，以及人的一切心理活动和行为模式，都是由内隐记忆驱动的。

说白了就是：孩子今天沉迷网络的行为，不是凭空来的，是他们过去所有经历在他们脑子里刻下的“程序”在自动运行。

此图为AI生成

孩子沉迷网络，不是“不听话”，也不是“学坏了”，更不是“白眼狼”。

答案藏在孩子的内隐记忆里——那些从小到大积攒下来的病理性记忆，尤其是叠加性心理创伤。

父母如果能真正理解这一点，心里的焦虑、绝望就能卸下一大半！

网上有句话特别真实：不辅导作业母慈子孝，一辅导作业鸡飞狗跳。

以前辅导作业都能吵翻天，现在孩子沉迷网络，父母要是还用老办法——骂、管、没收手机——那就不只是鸡飞狗跳了，而是要大打出手了。

吵着吵着，父母心里开始冒出一个念头：我们辛辛苦苦把孩子养大，可在孩子眼里，我们还不如一个游戏重要！这孩子是不是白眼狼？

一旦往道德上走，事情就变味了。

孩子也不是吃素的，如果父母批评他们不懂得感恩、是“白眼狼”，他们张口就回怼：“你别道德绑架我！”

亲子关系，彻底僵了。

更麻烦的是，如果孩子还接触过精神分析，张口闭口“你这是在满足你的控制欲”，那父母更是百口莫辩，连吵都不知道怎么吵。

所以，回到最开始那句话：

不是游戏把孩子带坏了，是孩子心里有伤，游戏只是他们用来止痛的创可贴。

父母只有看懂了这一点，才能真正稳住自己，找到对的方向。

02、别急着给孩子贴“网瘾”标签

很多父母一看孩子打游戏，脱口而出就是：“你是不是有网瘾了？”

这个标签，千万别急着贴。

我在武警广东总医院创办过全国首个青少年成瘾治疗中心，后来还受到全球顶尖学术出版社——施普林格（Springer）的邀请，撰写了成瘾医学书籍。

对于“成瘾”这件事，我敢说，我的发言权绝对是国际领先的。

先给大家说点背景。

2008年，我国成瘾医学专家陶然编制了一套《网络成瘾临床诊断标准》，引起了美国精神医学学会的关注。

2013年，美国《精神障碍诊断与统计手册第五版》（DSM-5）在陶然标准的基础上，首次将“网络游戏障碍”纳入附录。

2019年，世界卫生组织正式将“游戏障碍”列为疾病，归入“成瘾行为所致障碍”的类别。

所以，国际上关于网络成瘾的诊断标准，我认真研究过，也知道真正的诊断要点在哪里。

说这些是想告诉父母一句实话：真正的网络成瘾，概率其实很低。

现在谁不爱玩手机？多少孩子爱打游戏？这叫“沉迷”，但不叫“成瘾”。如果天天刷手机就算成瘾，那满大街都是病人了。

更关键的是，就算孩子真的达到了网络成瘾的诊断标准，你也得明白——这只是个“症状学诊断”，跟“双相”“精神分裂症”一样，贴的是标签，不是病因。

它告诉你孩子“病了”，却没告诉你孩子“为什么病”。

真正的根源，不在游戏里，在孩子的心里——在那些没有被发现、没有被修复的病理性记忆里。

以前，国内有位所谓的“教育专家”陶宏开，把电子游戏比作“猛虎”，甚至说它是“电子海洛因”。

临沂四院的杨永信，更是借精神科诊疗之名，用电击、电休克对付沉迷游戏的青少年，手段残忍，令人发指。

他们把网络游戏说得跟洪水猛兽似的，好像碰一下孩子就完了。现在回过头看，那是在吓人。

游戏本身只是一种行为，当然有成瘾的可能，但更多时候，它只是孩子内心状态的一面镜子。

孩子为什么躲进游戏里？因为在现实世界里，他们感到痛苦、压抑，找不到出口。

所以，哪怕孩子真的被贴上“网瘾”的标签，也别慌。

如果父母只盯着表面，今天拔网线，明天收手机，但孩子不玩游戏了，可能又会暴食、自残，那就成了“打地鼠”——按下这个，那个又冒出来。

说不定，哪天孩子连最后一点情绪释放的出口都没了，真的可能发生自杀的悲剧。

换个角度看：网络和游戏，不全是坏东西。在孩子最难受的时候，它们是个“避难所”，让他们能喘口气。

只要孩子还在玩，说明他们还能在网络世界里找到一点慰藉，不至于完全绝望。

03、孩子沉迷游戏，背后的根源很可能是学习障碍

继续往深了看，孩子为什么沉迷游戏？很多孩子其实有学习障碍。

举个例子。我们在临床上遇到一个孩子，她每天晚上都要玩游戏，一直不睡觉。妈妈急得不行：这样下去身体怎么办？

此图由AI生成

后来发现，孩子有3个问题：

第一，她无法学习，内心非常受挫，只能靠打游戏打发时间。

而且，她有一学习就头疼的躯体化症状，当然这背后是叠加性心理创伤。

第二，药物影响。她吃的喹硫平副作用很大，流口水、呼吸不舒服，晚上睡觉很难受。

所以，她选择熬夜，熬到实在扛不住了才倒头睡。

第三，做噩梦。一睡觉就做噩梦，谁愿意睡？

如果父母只盯着“玩游戏不睡觉”这些表面行为，逼孩子早睡、收手机，那是缘木求鱼。

得先解决根本问题：把创伤修好，把药物副作用处理好，把噩梦的源头找到。这些问题解决了，孩子自然愿意好好睡觉。

再说回学习障碍，尤其是厌学情绪这件事。

很多孩子沉迷网络，是因为有严重的厌学情绪，这不是一天两天养成的，而是长期积累下来的。

可很多父母不重视，觉得“学习本来就是苦差事，吃苦是天经地义”。

但问题是，学习也是一种行为，而且是可以“上瘾”的。

一旦孩子进入“学习上瘾”的状态，自律的问题自然解决了，沉迷网络的问题也跟着消失。

通过学习获得成就感，他们就不需要再去虚拟世界里找情感支持。这是一种良性的上瘾。

至于怎么让孩子“学习上瘾”，我们后面会专门出一本书，分享具体的方法。

父母首先要明白：这种可能性是存在的。

知道了这一点，才能免于恐惧，才能心平气和地陪孩子走这条路。

04、AI时代，孩子天天打游戏，到底该不该管？

很多父母看到孩子没日没夜打游戏，最焦虑的就是：不上学、不学习、天天躺平，以后可怎么办？

这个担心，完全可以理解。

但说实话，AI时代来了，很多老观念真得换一换了。

以前我们讲“德智体美劳全面发展”，现在其实没那么必要了。

社会分工越来越细，你想吃饭，有外卖小哥送；你想打扫，有扫地机器人干；你想查资料，AI一秒给你答案。

父母心里也清楚，哪怕孩子彻底躺平，省着点花，养他们一辈子也不是养不起。

但真正让父母睡不着的是：我们走了以后呢？孩子啥也不会，被社会淘汰了怎么办？

这个问题，确实扎心。

但其实，AI时代最重要的不是孩子考多少分、拿什么文凭，而是他们有没有真本事，能不能解决现实问题。

那些死记硬背的低效知识，已经烂大街了。你拼命刷题、卷学历，卷出来的东西，AI一秒就能干完。

真正值钱的，是孩子的特长、他们的热爱、他们能沉下心去做的那件事。

哪怕他们只擅长一件事——比如会画画、会修东西、会哄人开心，只要把这件本事跟人的情感需求连起来，做到极致，AI时代就饿不死他。

此图由AI生成

所以，父母真正要做的，不是天天逼孩子回学校、考高分，而是帮他们找到那件“他们愿意做、也能做得好”的事。

另外，如果父母能换一种心态——从“受害者思维”变成“幸存者思维”，就会发现，孩子沉迷网络这事，没那么糟，甚至还能反过来变成好事。

为什么？因为孩子沉迷网络，本质上是跟人类情感有关。

游戏里有情绪起伏，短视频里有喜怒哀乐，网友聊天里有陪伴和认同。这些东西，恰恰是AI时代最值钱的东西。

AI再厉害，能写论文、能画画、能编程，但它不懂人的情绪，不会陪你哭，不会因为你赢了游戏而真的开心。

而未来的社会，恰恰是那些能把“技术”和“情感”连接起来的人，最吃香。

所以，孩子沉迷网络，不一定是在“堕落”，可能是在用自己的方式，探索情感的世界。

当然，怎么把这种“沉迷”变成“优势”，怎么引导孩子在游戏和短视频里找到真正有价值的东西，这是个技术活，我们以后专门再聊。

但父母如果能先换一个角度看问题，心里就能少一点焦虑，多一点底气。

最后，孩子躲进屏幕里，不是因为游戏有多好玩，是他们在现实世界里找不到自己的位置。

游戏，是他们给自己找的一个临时出口。

父母要做的，不是把这个出口堵死，而是陪着他们，一起找到那条真正能走出去的路。

等孩子发现，在这个AI时代，他们也能靠自己的那点热爱、那点本事，闯出一片属于自己的天地，实现人生价值。

到那时候，他们就不再需要躲进游戏里找存在感了。

因为他们已经在真实的生活里，找到了自己的位置。