中老年“壮骨”，少吃萝卜白菜，多吃3样，强筋骨，腿脚有力气
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2026-02-28 19:57:21
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中老年“壮骨”，少吃萝卜白菜，多吃3样，强筋骨，腿脚有力气
在日常生活中，饮食对于中老年人的骨骼健康起着至关重要的作用。
有一种说法是，中老年“壮骨”，少吃萝卜白菜，多吃3样，强筋骨，腿脚有力气，下面分享3样日常饮食强筋骨的食谱，常吃腿脚有力！
1.豆腐
酱烧西兰花豆腐
2.鱼肉
香煎鲈鱼块
3.黑豆
当归黑豆元气蛋
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