春节期间走亲访友肯定少不了吃喝，很多朋友问，自己脾胃发沉、感觉堵得难受，要不就是大便黏糊、胃痛怕冷，还问我除了小米粥、山药之外，有没有更简单的养脾胃办法。

养脾胃不一定要一直靠吃，身上有个养脾的好穴位叫太白穴，平时多按按、揉揉，找到合适的搭配，比光靠食补要简单。传统观念说 “脾为后天之本，气血生化之源” ，《黄帝内经》里也提到过脾主运化，如果脾胃虚弱了，补再多东西都难吸收，而且还会增加负担。

春节里脾胃特别容易出问题：暴饮暴食导致积食、吃得太油产生痰湿、贪凉损伤胃部、情绪波动也会引起胃疼。今天，木子整理出了太白穴的4组搭配，大家可根据自己的情况进行按揉。

一、消食护脾，太白穴与内关穴搭配

吃饱了胃胀、想要吐还打嗝，光饿着肚子并不行，按对穴位能缓解。

太白穴能健脾，帮助促进胃蠕动、把积食排出去；内关穴可以宽胸顺气、和胃降逆，对付胃气上逆带来的不舒服以及积食胸闷比较有帮助。

内关穴 在手腕横纹往上三指宽、两根筋中间的地方，按下去会有酸胀的感觉。

先按内关穴2分钟，要是酸胀感能往手臂扩散那就对了，接着再按太白穴3分钟。

我平常吃多了就这么按，比喝消食茶省事。

二、祛湿养脾，太白穴+阴陵泉

春节吃多了甜品和油腻的东西之类的，容易身体发沉，大便粘马桶、舌苔厚，这就是脾胃运化不好、湿气堆积在身上。

传统观念中说脾主运化水湿，太白穴能帮助增强脾的运化能力，减少湿气生成；阴陵泉是健脾祛湿的常用穴位，能帮助排出脾经里的湿气。

阴陵泉 在小腿内侧、膝盖下面的位置，顺着胫骨内侧缘往上找，有个凹下去的地方就是。

先给阴陵泉按揉3分钟，接着按揉太白穴3分钟。

坚持两天，大多人会觉得身体比较轻松，大便也变得通顺了。

三、暖胃养脾，太白穴+足三里

春节的时候吃凉菜、喝冷饮，或者不小心受了寒凉，容易出现胃痛怕冷、拉肚子的情况，这时候得给脾胃暖暖。

太白穴能激发脾经原气，帮助脾胃恢复；足三里是胃经合穴，能温中散寒、顺气血。民间常说 “常按足三里，胜吃老母鸡” ，和太白穴搭配，对暖胃健脾以及驱散寒气有一定辅助作用。

足三里 在膝盖骨外侧凹陷处往下四指宽、胫骨外侧一横指的地方。

用手按揉或者用空心拳捶打它，每次按揉或者捶打3分钟，能起到帮助驱寒止疼的作用。

四、和胃舒情，太白穴+太冲穴

春节期间聚会比较多，情绪难免会有变化，一旦着急、生气就比较容易出现胃胀胃痛的情况，这就是我们所说的肝气犯胃。

情绪对脾胃功能的影响还是挺大的，太白穴能够调理脾胃，让脾胃正常运作；太冲穴可以缓解情绪、降低肝火，防止肝气影响脾胃。

太冲穴 在脚背一、二脚趾骨连接的凹下去的地方。

先从太冲穴朝着脚趾方向推按50次来缓解肝气，然后按揉太白穴3分钟。

这样既能平复情绪，胃胀的情况也能得到改善，我平常生气之后胃不舒服，就是这么做的。

跟大家讲讲几个容易记住的小办法，建议大家把它们存起来：

积食堵着难受，太白和内关搭配，湿气重、大便黏，太白与阴陵泉搭配，胃寒怕冷疼，太白同足三里搭配，生气后胃不舒服，太白跟太冲搭配。

每个穴位按揉个3分钟，每天进行2到3次，力度就是有那种酸胀的感觉但不刺痛就行。

养脾胃是个长时间的事情，春节用穴位来缓解不适还挺方便的，平常有规律的作息、吃清淡点的饮食，脾胃才可以更健康。

养脾没那么难，不用乱七八糟盲目吃补品，多按按太白穴、找对搭配，脾胃舒服了，精神状态也会跟着变好。