微雨众卉新

一雷惊蛰始

惊蛰已过，万物复苏，本应是春暖花开的好时节。但这天气就像坐过山车，这股“倒春寒”的威力，对中老年朋友来说，是一场比感冒更凶险的考验。

为何血管最怕这段日子？

此阶段是气温回升与冷空气交替频繁，是一年中昼夜温差、气温波动最大的时期之一。

很多人不懂，为什么天气回暖了，医院里心脑血管科的患者反而多了？

道理其实很简单：我们的血管是有“弹性”的。正常天气下，热胀冷缩，血管平稳舒张收缩。但碰上这种忽冷忽热的“倒春寒”，血管就会被迫频繁经历“一会扩张、一会收缩”的过山车式变化 。

这种剧烈的波动，最容易导致两个问题：一是血管弹性下降，脆性增加；二是血压就像坐过山车一样，波动幅度增大。

对于血液本身就偏黏稠的中老年朋友来说，这种天气无疑是雪上加霜。血液流动慢了，再加上血管频繁收缩，头晕、胸闷的感觉就会找上门来，大大增加了心梗和脑梗的风险隐患 。

春捂到底应该怎么“捂”？

老话说“春捂秋冻”，但这“捂”不是让你浑身冒汗，而是要“捂”对地方，尤其是为了心脑血管健康，这三个部位是“要害”：

捂脖子：脖子受凉，颈动脉会剧烈收缩，影响脑部供血，出门记得围条围巾。

捂肚子：肚脐受凉容易引起肠胃不适，影响全身气血。

捂小腿和脚：“寒从脚起”，小腿受寒会导致全身血液循环变差。不要急着脱秋裤，晚上多用热水泡泡脚 。

除了外部的“捂”，内在的“护”同样重要。既然血管要承受这么大的压力，我们就要想办法给血液“减减速”，降低它的黏稠度，让它在狭窄的血管里也能顺利通过。

一碗“护心粥”，吃出好血管

食疗的精髓在于搭配。单一的食材力量有限，如果能巧妙组合，就能起到事半功倍的效果。

针对这个“倒春寒”的季节，给各位推荐一款经典的活血通络食疗方：红曲丹参养心粥。

【所需食材】

东方慧医红曲米6-9克，大米 50克， 丹参5克

【制作方法】

将大米淘洗干净，放入锅中，加入足量清水。 将丹参用纱布包好，放入锅中与大米同煮，煮至粥成后捞出纱布包，加入红曲米再煮10分钟即可。

在这个气候多变的春天，学会科学“春捂”，配合合理的食疗，把血管养好，把气血养足，才能为一年的健康打下坚实的基础。守护心脑血管，就是守护我们的生命线。