二十四节气话养生中医科普走进德泰社区_休闲生活

二十四节气话养生中医科普走进德泰社区

创始人

2026-03-14 00:30:11

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为传承中医养生文化，普及节气健康知识，近日，烟台海港医院联合幸福街道社区卫生服务中心走进德泰社区，成功举办首场“二十四节气话养生”中医健康公益讲座。我院中医科副主任张喆受邀担任主讲，为社区居民带来专业实用的养生指导，现场氛围热烈、干货满满。

本次讲座以《惊蛰启春，阳气升发》为主题，紧扣惊蛰节气“万物复苏、阳气初动”的特点展开。张喆副主任结合《黄帝内经》养生理念，用通俗易懂的语言讲解惊蛰时节气候特征与人体健康关联，重点阐释“阳气升发、疏肝理气、健脾和中”的核心养生原则。针对居民关心的健康问题，他从饮食、起居、运动、情志四方面给出具体建议。

饮食遵循“省酸增甘、清润养肝”，推荐春笋、菠菜、茵陈等应季食材，少吃生冷油腻避免阻碍阳气升发。

起居上倡导“夜卧早起、晨起梳发”，助力阳气升发、养护肝血。

现场示范八段锦“两手托天理三焦”等简易中医锻炼动作，指导居民通过适度运动疏通气机、升阳解郁；同时提醒居民调和情志，避免肝火偏旺影响身心健康。

不少居民表示，讲座内容实用、讲解细致，既学到了科学的节气养生知识，又掌握了可操作的中医保健方法，真正实现了“家门口享健康”。

此次活动是我院联合幸福街道社区卫生服务中心推进“中医健康进社区”的重要实践，通过院社联动模式，把专业中医养生服务送到居民身边，切实提升社区居民健康素养和获得感。未来，我院将持续开展“二十四节气话养生”系列公益讲座，结合不同节气特点推出专属养生内容，不断拓展服务场景、优化服务质效，以实际行动守护居民健康，助力构建优质高效的社区健康服务体系。

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