每天这样咬咬舌头，脾胃强了，肝毒排了，舌苔干净多了（附丙午年养肝早餐）
创始人
2026-03-17 01:21:00
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今春天干丙火，地支午火。
上半年少阴君火司天。
春属木应肝，易肝火旺
很多人易有裂纹舌，代表身体津液不足，肝火旺、脾虚。
怎么办？
1.推荐丙午年养肝早餐——乌梅山药小米粥。适合肝火旺伴脾虚、食欲不振、大便溏稀。
食材：乌梅3~5颗去核，山药100~150g，小米50g，冰糖少许。
2.每天咬咬舌头——噙舌养生法。刺激舌头不同区域，调养对应脏腑。
轻噙舌中脾胃区：用上下门牙轻轻噙舌中部。
有人反馈，坚持一周，可强脾胃，缓解舌苔厚腻、大便通畅了。
噙舌两侧肝胆区：用左右磨牙分别噙舌头两侧。
可排肝毒，缓解口苦、情绪烦躁。
注意：
1.噙舌时要轻噙慢放；
2.进餐、行走时不练习；
3.孕妇不练习。
注：以上操作和食疗为作者个人体验，效果因人而异，请辨证使用。
漫画 |燕小鱼
校对 |叶子
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