每天这样咬咬舌头，脾胃强了，肝毒排了，舌苔干净多了（附丙午年养肝早餐）_休闲生活

创始人

2026-03-17 01:21:00

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今春天干丙火，地支午火。

上半年少阴君火司天。

春属木应肝，易肝火旺

很多人易有裂纹舌，代表身体津液不足，肝火旺、脾虚。

怎么办？

1.推荐丙午年养肝早餐——乌梅山药小米粥。适合肝火旺伴脾虚、食欲不振、大便溏稀。

食材：乌梅3~5颗去核，山药100~150g，小米50g，冰糖少许。

2.每天咬咬舌头——噙舌养生法。刺激舌头不同区域，调养对应脏腑。

有人反馈，坚持一周，可强脾胃，缓解舌苔厚腻、大便通畅了。

可排肝毒，缓解口苦、情绪烦躁。

注意：

1.噙舌时要轻噙慢放；

2.进餐、行走时不练习；

3.孕妇不练习。

注：以上操作和食疗为作者个人体验，效果因人而异，请辨证使用。

漫画 |燕小鱼

校对 |叶子

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