今日科普丨过敏的人，要少吃“高组胺”食物_休闲生活

创始人

2026-04-03 22:06:18

0次

每年春天都是过敏人群的“苦难日”，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤起疹……

很多人把注意力放在花粉等室外过敏原上，却忽略了一个重要因素——饮食偏好。一些食物中含有大量“组胺”，会直接加重过敏反应。《生命时报》邀请专家，告诉你过敏体质的人要避开、少吃哪些食物，需要重点补充哪些营养。

受访专家

中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长、中国注册营养师吴佳

花粉过敏，这些食物也要当心

过敏人群要小心“高组胺食物”

花粉过敏，多吃4类食物

在此基础上，还要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，维持免疫力；充足的水分有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻干、鼻塞，因此建议过敏患者多喝水；避开刺激性食物，以免加重鼻炎症状。

需要特别提醒的是，如果过敏症状严重，一定要及时就医，饮食只能作为辅助改善手段。

人道博爱奉献

来源 |中国红十字会

编辑｜肖照明

审核｜段亚萍

终审｜黄飞

监制｜忠格吉

人群科普饮食起疹吴佳营养花粉食物中国组胺中国红十字会高组胺

助贷新规落地半年，行业如何应对... 深圳商报·读创客户端首席记者谢惠茜 2025年，对于中国金融科技行业而言，注定是被载入史册、被严监...

千亿市场、30%增速，药食同源... 链接报名参会文丨中童传媒记者原野药食同源，这四字古训，在中国营养健康市场已经火了好一阵子了！ ...

京东重拳入局宠物赛道！精致养宠... 3100亿宠物市场告别野蛮生长，行业迎来品质革命！3月18日，京东联合48家行业巨头成立宠物品质生态...

项目从烂尾到复工,过亿债务如何... 南都讯记者赵青通讯员陈虹伶裴仁蔓 4月3日，广东省高级人民法院发布一批执行工作服务保障营商环境...

国人减脂护心的“黄金饮食法”来... 说到健康饮食，人们的第一反应就是地中海，得舒等西方模式，但是照搬之后总觉得“水土不服”。其实更适合我...

今日科普丨过敏的人，要少吃“高... 每年春天都是过敏人群的“苦难日”，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤起疹…… 很多人把注意力放在花粉等室外...

将帅冲突！洛夫顿DNP 卢伟：... 北京时间4月3日消息，CBA常规赛第34轮的比赛将在今晚打响，联赛领头羊上海男篮将坐镇主场迎战天津，...

鲁比奥气急败坏，4月6日对伊战... 美伊开打以来，北约一反常态，不仅和美国撇清关系，还拒绝美国使用其军事基地，对此，美国非常不满。当地时...

养生膳食清明篇｜马兰头拌香干 Hi 大家好，我叫金小鸥，是金山医院科普吉祥物，我的任务是让医学科普飞入寻常百姓家，希望可以和大家成...

白内障遇上翼状胬肉，眼睛“双重... 在成都普瑞眼科医院白内障门诊中，经常会遇到患者咨询：“医生，我眼睛越来越模糊，但是你看这个眼睛上的‘...