好，今天我要跟大家讲一个很重要的事情，就是山楂，你别小看这个小小的红果子，它可是老祖宗留给我们心血管的宝贝，现在外面很多人一听到血脂高，血管堵，第一个想到的就是阿司匹林，但我告诉你，山楂配对的东西，效果比那个西药强多了，而且没有副作用。

你们知道吗，现在的人啊，十个里面有八个血管都不干净，为什么，因为吃的太好了，大鱼大肉油腻东西吃太多，血管里面就像家里的下水道一样，油污越积越厚，时间久了就堵住了。血管一堵，心脏就要加倍用力去推血，血压就上来了，血管堵的更厉害，心脏供血不足就会胸闷，心绞痛，脑袋的血管堵了就会头晕，记忆力差，严重的就中风了。

这些问题在中医看来，根子都在一个地方就是血瘀。黄帝内经里面讲，血脉者所以通容卫，而行气血如今古，立关节者也。这句话什么意思呢，就是说血管是负责运送气血的通道，让你全身的筋骨关节都能得到滋养。你想想看，如果这条通道堵住了，营养送不到垃圾排不出，身体能好吗？就像一条河水，流顺畅的时候清澈见底，但如果淤泥堆积，水流缓慢，河水就会又黑又臭，我们的血管也是一样的道理。

现代人血管为什么容易堵？中医讲，气为血之帅，血为气之母，气和血是一对好搭档，气推动血液运行，血液载着气到全身。但是现在的人啊，压力大，熬夜多，运动少，气就虚了，气虚了就推不动血，血液流动就慢下来，慢慢的就瘀在那里了。再加上吃的油腻，脾胃运化不了这么多油脂，这些没有被消化掉的东西就变成痰湿，痰湿和淤血搅在一起就更难清理了。

你看看自己有没有这些症状：胸口经常闷闷的，像压了块石头；手脚发麻，尤其是晚上睡觉的时候；舌头伸出来看看，颜色发暗发紫，舌头底下的静脉又粗又黑；身上容易有淤青，轻轻碰一下就青一块；脸色晦暗没有光泽，就像蒙了一层灰。这些都是血瘀的表现。血瘀时间长了，就会形成正积聚，用现代话说就是各种肿块，结节，严重的就是肿瘤。

那怎么办呢？中医有一个思路叫做活血化瘀。伤寒论里面讲到很多化瘀的方子，像桃核承气汤，抵荡汤，但这些方子都比较猛，一般人不能随便用。我们日常保养血管，最安全最有效的办法，就是用山楂。

山楂这个东西，本草纲目里面记载，化饮食削肉机证据，痰饮痞满吞酸，自血通胀。你看看，这里面明确说了，山楂能消肉积，能化自学。什么叫陋基，就是吃了太多肉，脾胃消化不了，积在肚子里。什么叫自血，就是血液运行不畅，停滞了。现在的问题不就是这两样吗，大鱼大肉吃多了，血管里堆满了垃圾。

山楂为什么能清血管呢？从中医的角度讲，山楂味酸入肝经，脾脾经，胃经。肝主疏泄，管着全身气血的运行，山楂走肝经就能帮助肝把瘀滞的血疏通开。脾胃负责运化水谷，把食物变成气血，但如果吃的太油腻，脾胃运化不了，就会生痰湿，山楂走脾胃经，能把这些基质的东西化掉，就像用洗洁精去油污一样。

但是啊，光用山楂还不够，为什么呢？因为山楂虽然能化瘀能消积，但它有一个缺点，就是比较酸，酸多了伤胃。你想想看，胃酸本来就够多了，再来一堆酸的东西，胃怎么受得了？所以我们要给山楂配一个搭档，这个搭档就是决明子。

决明子这个东西，很多人只知道它能明目能通便，但其实它还有一个很厉害的作用，就是降血脂。神农本草经里面把决明子列为上品，说它祖清盲目，淫眼刺，泪出九氟一金光，亲身。这个轻生是什么意思，就是让身体变轻盈，把体内多余的湿浊，痰子排出去。

决明子性微寒，味甘苦咸，入肝经，大肠经。肝开窍于目，所以决明子能明目。但更重要的是，决明子能清肝热，润肠燥。现代人血脂高，从中医角度看，很多是因为肝火旺，肝阳上亢。肝火一旺就会煎熬血液，让血液变得粘稠，就像煮粥一样，火大了粥就稠了。决明子清肝火就能让血液恢复正常的流动性。

更妙的是，决明子入大肠经，能润肠通便。你知道吗，肠道是人体最大的排毒器官，如果大便不通畅，毒素排不出去，就会被重新吸收进血液，让血液变得更脏。很多血脂高的人都有便秘的问题，就是这个原因。决明子一方面能软化大便，让毒素排出去，另一方面它含有的成分能够抑制肠道对胆固醇的吸收，这样血液里的油脂自然就少了。

山楂配角明脂，一个化瘀消积，一个清肝降脂，两个搭配起来，就能把血管里的垃圾清的干干净净。山楂负责把血管壁上的淤血痰浊化开，决明子负责把这些垃圾通过大便排出去，这就叫上化下泻，上面化掉，下面排出，血管自然就通了。

而且这两个药材搭配还有一个好处，就是山楂偏温，决明子偏凉，一温一凉正好中和，不会太热，也不会太寒，适合大部分人长期服用。山楂的酸涩之性被决明子的润肠之性平衡了，不会伤胃，决明子的寒凉之性被山楂的温性中和了，不会伤脾阳。这就是中医配伍的智慧，叫做寒温并用，刚柔相济。

怎么用呢？很简单，你去药店买干山楂，买决明子都是很便宜的东西。山楂用30克，决明子用十克，放在一起，加水煮开，小火煮15分钟，然后当茶喝，每天喝一次就够了。如果嫌煮麻烦，也可以用开水泡，但效果会差一点，因为有些成分泡不出来。

这里要注意几点：

第一，山楂要用生山楂，不要用炒山楂，更不要用加了糖的山楂片，那些糖分太高反而不好。

第二，决明子要炒一下再用，生决明子太寒，炒过之后寒性就减轻了，而且炒过的决明子有一股香味，喝起来口感更好，你自己在家用锅小火炒到微微发黄就可以了。

第三，脾胃特别虚弱的人，就是那种一吃生冷就拉肚子的人，要加几片生姜一起煮，生姜能温胃，防止山楂和决明子伤到脾胃。

有些人可能会问，我血脂高，医生给我开的阿司匹林，还能喝这个吗？我跟你讲阿司匹林这个药啊，它是通过抑制血小板聚集来防止血栓的，但它有一个很大的问题就是伤胃，长期吃阿司匹林的人，很多都有胃出血，胃溃疡的问题。而且阿司匹林只是防止血栓，它没有办法清理血管里已经存在的垃圾，就像你家下水道堵了，你光在上面倒通取水，但不把里面的油污清掉，迟早还是会堵。

山楂配角名字就不一样了，他们是从根本上解决问题。山楂化瘀，把血管壁上的淤血斑块化开，决明子降脂，把血液里多余的油脂排出去，这样血管不但通了，而且血液质量也提高了，血液流动顺畅了，心脏的负担就减轻了，血压自然就稳定了，这才是治本的方法。

当然，如果你正在吃西药，暂时也不要停，可以先把山楂决明子水加上喝一段时间，等血脂指标稳定了，再跟医生商量能不能减药或者停药。中医讲究缓治其本，慢慢调，不要急。

除了喝山楂决明子水，还可以配合一些食疗。血瘀体质的人，平时要多吃一些活血的食物，像黑木耳，洋葱，生姜，大蒜这些都能帮助血液流动。黑木耳我特别要提一下，饮膳正要里面说，黑木耳能利五脏宽肠胃。现在研究也发现，黑木耳里面有一种多糖，能降低血液粘稠度，防止血栓形成。你每天泡一小把黑木耳，炒菜煮汤都可以放，既好吃又养血管。

还有一点很重要，就是运动。中医讲，流水不腐，户枢不抗，血液要动起来才不会瘀滞。但现代人啊，一天到晚坐在那里，血液循环能好吗？不需要你做什么剧烈运动，每天快走30分钟就够了。走路的时候腿部肌肉收缩，就像一个泵一样，把血液往上推，帮助心脏工作，而且走路的时候，全身的气血都动起来了，气一动血就跟着动，淤血就不容易形成。

情绪也很关键。黄帝内经讲，怒伤肝，思伤脾。你老是生气，肝气就郁结，肝郁，气血运行就不畅，就容易淤血。你老是想太多，脾就虚，脾虚了运化不好，痰湿就多，痰湿和淤血混在一起，血管就更堵。所以要学会放松，学会看开一点。我常常跟病人讲，很多病都是自己想出来的，你越想越气，越气越病，越病越想，这就是恶性循环，不如每天笑一笑，气血一顺，很多病都能好一半。

还有睡眠。中医讲，人卧血归于肝，你睡觉的时候血液回到肝脏，肝脏负责清洁血液储藏血液。如果你老是熬夜，肝脏没有时间做这些工作，血液里的垃圾就清理不掉，时间长了血液就越来越脏。所以一定要在晚上11点之前睡觉，因为晚上11点到凌晨三点是肝胆经当令的时间，这个时候睡觉，肝胆才能好好工作。

有人说李老师，我试过很多方法，血脂还是降不下来怎么办？我跟你讲，血脂高不是一天两天形成的，可能是你十几年几十年积累下来的问题，你想几天就解决不可能。中医治病讲究3分治，7分养，治疗只占3分，保养占7分。你喝山楂决明子水，这是治；你改变饮食习惯，多运动，调节情绪，保证睡眠，这是养。治和养结合起来，才能真正把病治好。

而且你要明白，中医看病不是只看指标的。西医看到你血脂高，就只关心这个数字降不降，但中医看的是你整个人的状态。血脂高的人，往往还会伴随头晕，胸闷，乏力，肥胖这些问题，这些都是身体失衡的表现。中医调理是整体调，不是头痛医头，脚痛医脚，你把身体的平衡调过来了，气血运行顺畅了，不但血脂降了，其他症状也都会改善。

还有一点，血管的问题，归根到底是脾肾的问题。为什么这么说？脾主运化，负责把吃进去的食物转化成气血，如果脾虚运化不利，食物就不能完全转化，剩下的就变成痰湿，执着堆积在血管里。脾胃论里面讲，脾胃内伤百病由身，脾胃一伤什么病都来了。现代人的脾胃为什么虚，就是因为吃的太多，太杂，太寒凉。冰饮料，生冷水果，烧烤，油炸这些都伤脾阳，脾阳一伤，运化功能就弱了。

肾呢，肾主水液代谢。素问讲，肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。肾就像一个水泵，负责调节全身的水液，肾虚了，水液代谢就不正常，水湿就会停留在体内，和痰浊混在一起，就形成痰湿体质。寒湿体质的人，血液肯定是粘稠的，血脂肯定是高的。

所以要想血管好，一定要补脾肾。怎么补呢？脾喜欢温怕寒，所以要多吃温性的食物，像小米，山药，南瓜，红薯这些都能健脾，少吃寒凉的东西，像冰激凌，冷饮，西瓜这些能不吃就不吃。肾喜欢咸怕寒，黑色的食物入肾，像黑豆，黑芝麻，黑米这些都能补肾，但是要注意，咸虽然入肾，但太咸又伤肾，所以盐要适量，不能太多也不能太少。

有些人血脂高，还喜欢吃各种保健品，又是鱼油又是卵磷脂，吃了一大堆。我跟你讲，这些东西不能说完全没用，但如果你的脾胃运化不好，吃再多保健品也吸收不了，反而增加脾胃的负担。就像一个工厂，机器都坏了，你给他再多原料也生产不出产品来。所以首先要把脾胃调好，脾胃好了，吃什么都能吸收，不需要那些乱七八糟的保健品。

说到这里我再强调一次，山楂和决明子的配伍，这两个东西一个化瘀，一个降脂，一个温，一个凉，一个走脾胃，一个走肝肠，配合的天衣无缝。山楂把血管里的垃圾化开，决明子把垃圾排出去，同时清肝火降血脂，这才是真正从源头上解决血管堵塞的问题。

你想想看，血管通了，血液干净了，心脏，大脑，肾脏，肝脏，所有器官都能得到充足的血液供应，身体能不好吗？而且这个方法安全便宜有效，山楂和决明子都是药食同源的东西，几块钱就能买一大包够喝一个月的，不像西药又贵又有副作用，还要一辈子吃。中医的东西就是这样，取材简单，道理深刻，效果持久，老祖宗的智慧，经过几千年的验证，你说靠不靠谱？

最后我要跟你讲，这个方子虽然好，但不是人人都适合，什么人不适合呢？

第一，孕妇不能喝，山楂有活血的作用，孕妇喝了可能会动胎气。

第二，胃酸过多的人要慎用，山楂本身就酸，如果你胃酸已经很多了，再喝可能会不舒服，这种情况要减少山楂的量，或者加一点甘草来中和。

第三，低血压的人要注意，决明子有降压的作用，如果你本来血压就低，喝了可能会更低，会头晕。

第四，腹泻的人不能喝，决明子通便，如果你正在拉肚子，喝了会更严重。

中医讲究辨证论治，每个人的体质不一样，情况不一样，用药也要调整。我这里讲的是一个大方向，具体到每个人可能需要加减变化。如果你不确定自己适不适合，最好找个懂中医的医生看一看，把把脉，看看舌头，便于辩证，这样更安全。

但总的来说，对于大部分血脂高，血管不好的人，山楂配决明子这个组合是非常好的选择。你坚持喝上三个月，去医院检查一下，你会发现血脂指标明显改善，而且整个人的精神状态也会变好，头不晕了，胸部不闷了，人也轻松了，这就是血管通了的表现。

我行医这么多年，看过太多因为血管问题出事的人，有的人50几岁就突发心梗，人没了，有的人中风，半身不遂，生活不能自理，拖累全家。这些悲剧很多都是可以避免的，只要你平时注意保养，把血管养好，很多问题根本不会发生，不要等到出事了才来后悔，那时候就晚了。

中医讲上工治未病，真正高明的医生，是在你还没有生病的时候，就帮你把身体调好，让你不生病。山楂配决明子，就是这样一个预防保健的好方法。你不需要等到血脂高的吓人，血管堵的严重才开始用，从现在开始每天喝一杯，把血管养得干干净净的，让疾病远离你，这就是老祖宗的智慧，这就是中医的厉害之处。

不是靠化学合成的药物，不是靠手术刀，就靠这些天然的草药食物，配合正确的生活方式，就能让你健健康康活到老。现在你明白了吧，血管堵不可怕，可怕的是你不知道怎么去养它。今天我把这个方法告诉你了，接下来就看你自己了。

你愿意为自己的健康负责，愿意花一点时间，一点精力去保养，你的血管就能一直通畅，你就能远离心脑血管疾病的威胁。不要再依赖那些西药了，阿司匹林只是暂时管用，而且副作用一大堆，山楂配决明子，才是真正能让你血管恢复年轻的方法。

这个方法简单，安全有效，关键是便宜，人人都用得起。从今天开始，去药店买一点山楂，买一点决明子，回家煮上一壶，每天喝一喝，你会看到效果的。记住，健康是自己的，不是医生的，也不是药物的。你自己不注意，再好的医生，再好的药也救不了你。

但如果你愿意改变，愿意学习，愿意按照正确的方法去养生，你就能掌握自己的健康，你就能活得长寿，活得有质量。这才是中医真正的价值，不是治病，而是教你怎么不生病。山楂配决明子，就是这样一个让你不生病的好方法，试试看你不会后悔的。