老一辈常说，端午过后就是“毒五月”！

这段时间高温、高湿、闷热叠加，空气湿气重、浊气重，人体最容易积攒湿热毒素。

很多人会出现脸上冒痘出油、皮肤瘙痒暗沉、口干口苦、大便黏腻、浑身黏糊糊、睡不踏实的情况。

一、淡竹叶莲子菊花麦冬茶

制作过程

1. 备料：淡竹叶3克、莲子5克、菊花4朵、麦冬5克、清水500毫升。

2. 所有食材冲洗干净，莲子可提前泡软。

3. 全部食材放入杯中或养生壶。

4. 沸水冲泡或小火煮8分钟，焖5分钟即可饮用，可反复续水。

养生作用

这组搭配主打清心降火、清热排毒、润燥养肤。

淡竹叶清透内热、排出心火浊气；菊花疏散风热、缓解上火长痘；麦冬滋阴润燥，改善皮肤干燥出油、口干舌燥；莲子清心安神，缓解闷热烦躁、睡眠不安。

专门改善毒五月高发的上火爆痘、心烦闷热、皮肤粗糙、内热重，喝完整个人火气消散，皮肤干净透亮。

二、茯苓金银花陈皮炒薏米茶

制作过程

1. 备料：茯苓5克、金银花3克、陈皮3克、炒薏米8克、清水600毫升。

2. 薏米提前干锅炒至微黄（去寒健脾），所有食材洗净。

3. 养生壶放入炒薏米、茯苓、陈皮，先煮10分钟。

4. 最后放入金银花，焖泡3分钟即可，避免久煮流失香味。

养生作用

这是专门清肠道湿热、排身体湿毒的黄金组合。

炒薏米、茯苓温和健脾祛湿，不伤脾胃，专门代谢体内多余湿气；金银花清表层热毒、浊毒；陈皮理气和胃，打通脾胃运化通道。

针对毒五月最典型的大便黏腻、身体沉重、肚子胀气、浑身不清爽、湿气缠身，坚持喝肠道干净、湿毒排空，身体轻盈不笨重。

三、玫瑰山楂枸杞百合茶

制作过程

1. 备料：玫瑰4朵、山楂5克、枸杞6克、百合5克、清水500毫升。

2. 食材冲洗干净，百合提前泡软。

3. 山楂、百合先煮8分钟。

4. 关火后放入玫瑰、枸杞焖泡5分钟即可饮用。

养生作用

这组搭配疏肝排毒、化瘀清浊、养颜提亮。

玫瑰花疏肝理气、排解情绪郁结、代谢体内淤毒；山楂消食刮油、清理肠胃堆积垃圾；百合润燥安神、缓解闷热不适；枸杞滋养气色、中和寒性。

适合湿热重、气色差、脸色暗黄、爱长闭口粉刺、久坐代谢差的人，排浊养颜、疏通气血，越喝脸色越干净红润。

养生小结

毒五月不慌，湿热最怕这三组搭配！

清心降火、清肠祛湿、疏肝养颜，轮换着喝，

清空体内湿热毒素，皮肤干净、肠道通畅、浑身清爽安稳度夏！