连日来，我省阴雨天气频繁，许多孩子出现了风、寒、湿邪加重的情况，6月17日，吉林日报发表图说科普《阴雨连连，小儿如何防湿祛湿？》，特邀我院儿童诊疗中心儿童推拿科副主任米继强进行讲解。

吉林日报

阴雨季节孩子会出现哪些不适？

1.头脑不清灵：湿气像块湿毛巾裹住脑袋，孩子会表现为头晕昏沉、没精神头儿，晨起赖床、睡不醒，即使醒了也总揉眼睛、打哈欠，眼神发直，上课注意力难集中。

2.不爱吃饭：到饭点不饿，吃几口就下桌。口中黏腻、清嗓子、舌苔白厚腻、舌体胖且边缘有齿痕。

3.呼吸系统疾病：天气阴冷、潮湿、多风，孩子护理不当容易感冒、发热、咳嗽等。

4.有痰不爱好：湿邪阻遏肺气的宣发，孩子出现咳嗽。湿气重的孩子喉咙里总呼噜响有痰，痰多且偏白清稀，很多天不爱好。

5.大便不爽：黏马桶、擦不净、气味酸腐或腥臭，提示肠胃有湿气。

6.睡不好：晚上睡觉流口水，或睡不安稳、翻来覆去。

7.皮肤问题：手心脚心潮湿，原有湿疹在雨天复发或加重。

居家怎么防湿祛湿？

1.挡住外邪

①注意后背、肚子、双脚这几个重点部位保暖。阴雨天不要光脚丫穿鞋，穿衣要穿纯棉吸汗的，衣服湿了及时更换，这些都是为了防止寒湿入体。

②书包里常备雨衣或雨伞。

2.保护正气

①阴雨天气，尽量停掉寒性水果、酸奶、蛋糕、冷饮这些生冷甜腻最伤脾阳之物。

②日常可以用陈皮泡水或煮粥，理气化湿。

3.排出邪气

①可以睡前用40℃的水泡脚，泡到孩子脚踝以上、小腿肚以下，时间5-10分钟，泡到脚底通红、浑身暖和即可。这能温通经络，促进血液循环，把一天积攒的寒湿从脚底“逼”出去。

②可以喝薏米红豆粥，或者炖菜时适量加入茯苓等，达到祛湿效果。

小儿祛湿治疗方式

针对儿童祛湿，拔罐和小儿推拿是安全有效的外治方法：

1.拔罐：潮湿天气，环境中的湿气易侵入人体，滋生各种疾病。拔罐作为一种常用外治方式，可以有效的祛风除湿。一般体内湿气较重拔罐之后，罐内会出现水汽。同时，通过温热和负压等刺激作用，鼓舞气血运行。

2.小儿推拿

①头面四大手法

开天门：两眉之间向上至前发际呈一直线；

推坎宫：自眉头起沿眉至眉梢成一横线；

运太阳：眉梢后凹陷中（眉梢与目外眦连线中点向后的凹陷处）；

揉耳后高骨：耳后乳突下缘凹陷中。

临床应用：小儿头面四大手法的核心功效是疏风解表，祛风散寒，是调理外感表证的首选组合。治疗小儿外感，发热，鼻塞，头痛等。

②清补脾经

定位：拇指外侧缘，由指尖至指根呈一直线。

临床应用：健脾胃，补气血。治疗小儿腹泻、腹胀、食欲不振。

③补肺经

定位：无名指末节螺纹面。

临床应用：旋推无名指末节螺纹面或自指尖向无名指掌面末节指纹方向直推为补肺经，能补益肺气，滋润肺阴，增强卫外功能。

④揉板门

定位：手掌大鱼际平面。

临床应用：推板门能健脾和胃，消食化滞；揉板门能运达上下之气，治疗乳食停积、食欲不振、嗳气、腹胀、腹泻、呕吐等。

⑤掌小横纹

定位：手掌面小指根下，尺侧掌纹头。

临床应用：清热散结、宣肺化痰止咳。配伍刮大椎对消除肺部湿性啰音有一定作用。

⑥按揉足三里

定位：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴约1横指，当胫骨前肌上。

临床应用：足三里为胃经下合穴，按揉能健脾。也是强壮保健要穴。

⑦按揉阴陵泉

定位：胫骨内侧髁下方凹陷中。

临床应用：健脾利湿。治腹胀、泄泻，常与摩腹、按揉足三里等配伍。⑧按揉丰隆

定位：外踝上8寸，胫骨前嵴外二横指（约1.5寸）处，胫腓骨之间。

临床应用：和胃气、化痰湿。配伍揉膻中、运内八卦可治疗痰涎壅盛、咳嗽气喘等。

⑨捏脊

定位：后背正中。

临床应用：自下而上捏3-5遍。经验丰富的家长可以行捏三提一法，即捏3下，向上提1下。能平衡阴阳，提升抵抗力，促进生长发育。

内容来源/吉林日报

初　审/毕航奇

复　审/王　爽

终　审/崔俊峰

医院地址

经开院区：长春市经济技术开发区深圳街185号

治未病（慢病管理中心）、针灸推拿中心：长春市工农大路工农南胡同177号