原创 夏至后，4款温阳茶饮，总有一款适合你，阳气足了，身体更轻松了
夏至一到，白昼最长、阳气最盛，同时也是阳气开始外泄、寒湿最易入侵的节点。很多人夏天贪凉，天天吹空调、喝冷饮，导致外热内寒，阳气亏虚、浑身乏力、手脚冰凉、湿气缠身、情绪沉闷。夏至养生核心：顺时温阳、固护正气、少寒多暖，不用复杂调理，日常多喝温性茶饮，补阳气、散寒湿、理气健脾。
一、玫瑰陈皮茶
食材
干玫瑰6朵、陈皮3g、开水适量
制作步骤
1. 陈皮、玫瑰花简单冲洗干净灰尘。
2. 放入杯中，倒入沸水冲泡。
3. 盖上盖子焖泡8分钟，出味即可饮用，可反复续水。
养生作用
疏肝理气、温阳解郁、健脾祛湿。夏至后肝气郁结、烦躁胸闷、身体笨重多喝它，温和升阳不燥热，舒缓情绪、疏通体内寒湿。
二、肉桂红茶
食材
肉桂2g、红茶5g、开水适量
制作步骤
1. 食材冲洗干净，放入养生杯。
2. 沸水冲泡，焖泡10分钟，让肉桂温性充分释放。
3. 茶汤温润透亮即可直接饮用。
养生作用
温中补阳、驱寒暖身、温通气血。专门改善夏至贪凉导致的体寒、手脚凉、小腹冰凉、阳气不足，补一身暖阳，扶正体内正气。
三、红枣桂圆姜茶
食材
红枣3颗、桂圆5颗、生姜2片、少许红糖（可选）
制作步骤
1. 红枣去核、桂圆洗净、生姜切片备用。
2. 所有食材放入锅中，加清水煮开。
3. 小火煮10分钟，食材味道完全析出。
4. 可加少许红糖调味，温饮最佳。
养生作用
温补阳气、益气养血、驱寒固脾。适合夏至后气虚体弱、犯困乏力、气血差、脾胃虚寒的人，暖而不燥，补足夏日耗损的阳气。
四、绿豆百合汤
食材
绿豆50g、干百合20g、冰糖少许
制作步骤
1. 绿豆提前浸泡半小时，百合洗净备用。
2. 锅中加水，放入绿豆大火煮开。
3. 转小火煮20分钟，绿豆微微开花。
4. 放入百合继续煮10分钟，加冰糖融化即可。
养生作用
清中有补、养阴护阳、清热安神。夏至阳气浮于外、内里燥热亏虚，这款汤清内热、护津液、不伤阳气，解决心烦失眠、燥热上火，阴阳同调。
