老话说：十方九草，甘草百搭。 甘草看着平平无奇，却是中医里的“和事佬”，既能调和诸味、中和药性，又能清热解毒、补益脾胃、舒缓身心。

简简单单一把甘草，搭配4种家常食材，就能针对性调理身体，清火气、健脾胃、宁心神、化湿气，温和不猛、不贵不燥，大人小孩、全家都能喝！

一、甘草桔梗金银花茶

详细制作过程

食材：甘草6g、桔梗10g、金银花15g、胖大海3颗

1、所有食材用清水快速冲洗干净，去除表面浮尘杂质；胖大海无需提前浸泡。

2、将全部食材放入养生壶或砂锅，加入800毫升清水。

3、大火煮开后，转小火慢煮8分钟即可关火。

4、滤出茶汤放温饮用，食材可反复续水冲泡2次，味道变淡再更换食材。

主要作用

专门清解体内热毒、疏散风热，舒缓咽喉干痒、嗓子肿痛、干咳干涩、口干口苦。适合长期说话、熬夜上火、夏季燥热、咽喉不适人群，日常喝润喉清火，清爽舒服。

二、甘草党参白术茯苓茶

详细制作过程

食材：甘草5g、党参10g、白术10g、茯苓10g、生姜3片（可选）

1、所有药食食材冲洗干净，生姜切片备用。

2、全部食材放入锅中，加入900毫升清水。

3、大火煮沸后转小火慢煮15分钟，充分煮出食材营养。

4、滤渣取汁，温饮即可，建议白天饮用，吸收更好。

主要作用

经典健脾四味搭配，主打补脾气、固脾胃、祛湿气。改善脾胃虚弱、浑身乏力、吃啥不消化、腹胀没胃口、大便黏腻、体虚易累，常年脾虚湿气重的人非常适合。

三、甘草小麦大枣茶

详细制作过程

食材：甘草9g、小麦30g、大枣5枚

1、大枣洗净掰开去核，更容易析出营养；小麦、甘草冲洗干净。

2、所有食材放入砂锅，加入1000毫升清水。

3、大火烧开转小火慢煮20分钟。

4、煮至茶汤微黄、麦香浓郁即可关火，放温饮用。

主要作用

千古安神良方，专门养心缓躁、安神助眠。改善心烦焦虑、胡思乱想、入睡困难、半夜易醒、多梦浅眠、情绪烦躁，大人孩子心神不宁都能喝，温和养神。

四、甘草陈皮茯苓茶

详细制作过程

食材：甘草5g、陈皮10g、法半夏6g、茯苓10g

1、所有食材简单冲洗干净，去除灰尘杂质。

2、放入养生壶中，加入800毫升清水。

3、大火煮开后转小火慢煮12分钟。

4、滤出茶汤，分次温服即可。

主要作用

健脾燥湿、理气化痰、疏通脾胃淤堵。专门改善体内湿气痰多、喉咙总有异物感、晨起痰多、身体沉重、脾胃气滞、胸闷腹胀，湿气痰多体质常备这款茶。

温馨提示：养生茶饮为日常调理，不替代药物，身体不适请及时就医；孕期、特殊体质、服药人群建议咨询专业人士后饮用。