夏天到啦！冰淇淋、甜品、冰汽水……你是不是忍不住想大口吃喝？甜食虽然好吃，但如果吃太多、又不认真刷牙，“蛀牙君”就会悄悄找上门！

咚咚咚，“蛀牙君”敲门啦——

甜品不离手？

小雨是个“甜食小达人”，蛋糕、糖果天天不离手，有时睡前还要吃零食，刷牙时又总偷懒。

他第一次去看牙医时，医生直皱眉——那满嘴的牙齿没几颗是完好无损的，后槽牙全是黑黑的牙洞，牙龈上还肿起了大包。X光片显示，他有好多颗蛀牙已经伤到神经，需要根管治疗；有几颗甚至影响到了恒牙，只能拔掉。治疗又疼又漫长，小雨后悔极了。

刷牙只刷表面？

浩浩去检查牙齿时，妈妈还挺放心：“他天天按时刷牙、不怎么吃糖。”可检查结果让妈妈大吃一惊——浩浩牙齿表面没有虫洞，但乳磨牙靠近牙缝的位置，出现了像墨汁一样的黑印子，这叫“邻面龋”，是藏在牙缝里的蛀牙！

原来，浩浩刷牙只刷表面，从不清理牙缝，这些看不见的地方，就悄悄住进了“蛀牙君”。

赶走“蛀牙君”，分几步？

第一步：

刷好每颗牙，不给“蛀牙君”留空间

保证每天早晚各刷一次牙，一次都不能落下！刷牙的时候，要把每一颗牙齿的三个面——用来嚼东西的“咬合面”、靠嘴唇的“外面”、靠舌头的“里面”，都仔仔细细刷到。另外，像牙缝这样牙刷“够不着”的地方，可以使用牙线进行清洁。

第二步：

管住小嘴，不给“蛀牙君”送零食

糖果、饮料、甜点等食物，特别容易附着在牙齿表面，腐蚀牙齿。所以，预防蛀牙的关键，是减少吃糖的次数和分量！

第三步：

给牙齿加层“保护衣”，不让“蛀牙君”钻缝缝

你知道“第一恒磨牙”吗？它是人生第一颗不会换的“大人牙”，大约在小朋友6岁的时候才长出来，特别珍贵！

为了保护恒磨牙，建议给它做“窝沟封闭”——给牙齿刷上一层特殊的“保护涂料”，把牙面上的小沟小缝填得平平整整，让“蛀牙君”和食物残渣无处可藏。

另外，氟化物能让牙齿变得更“结实”。在医生指导下定期涂氟，就像给牙齿再加一层“护盾”，也能帮大忙。

第四步：

定期看牙医，不让“蛀牙君”藏起来

记得每半年做一次口腔检查。

这样，就算“蛀牙君”偷偷藏起来，也能被早早发现、快快治疗，不让“小洞”拖成“大洞”！

牙齿“警报”自查卡

小伙伴们，快叫上爸爸妈妈，一起给牙齿“排除警报”！请对照检查，在符合的情况前打√。

牙齿上出现黑点、褐色斑点。

有怎么刷也刷不掉的“茶渍”“咖啡渍”。

牙齿缺了一块，或者有个小洞洞。

一吃凉的、热的、甜的、酸的东西，牙齿就喊“疼！”

嚼东西费劲，或者干脆不想吃饭。

牙龈又红又肿，甚至流脓。

脸颊或面部肿胀。

不小心把牙齿摔松或磕缺了。

新牙长出、旧牙不掉。

新牙迟迟长不出来。

牙齿长歪了，或挤在一起。

如果出现上面任何一条“红色警报”，就说明你的牙齿可能生病了，要赶紧去看牙医！

小伙伴们，“蛀牙”可不是莫名其妙就长出来的，每一颗“蛀牙”的背后，都藏着不爱护牙齿的坏习惯。从今天起，认真刷牙、少吃甜食、定期看牙医，把每一颗小牙齿都保护得亮晶晶的。没有蛀牙的童年，才能笑得更甜、更开心！

护牙小游戏

刷牙计时挑战赛

“嘀嗒嘀嗒——3分钟到啦！”每次手动刷牙都要满3分钟！快叫上爸爸妈妈，比比看谁刷得最认真、时间最达标。每天挑战成功，就能获得一枚小印章。集满一定数量，就能兑换一张心愿卡。

小小侦探捉“坏蛋”

变身为“牙齿小侦探”！和爸爸妈妈互相当侦探，拿起小镜子，仔细检查对方的牙齿，寻找“坏蛋”——食物残渣、牙菌斑，还有偷偷藏着的小黑点。一旦发现，就一起用牙线和牙刷把它们清理干净。

护牙“小问号”，快问快答！

问：吃多少糖才会长“蛀牙”？只吃了一颗糖，不刷牙可以吗？

答：没有固定的“蛀牙糖量”，关键是糖的类型和在嘴里待多久。吃一颗糖却不刷牙也有风险，尤其睡前吃完不清洁更伤牙。

问：用牙线会让牙缝变大吗？

答：不会。牙线能清理牙刷刷不到的牙缝残渣，正确使用不会撑大牙缝。

问：我刷牙很用力，这样刷得更干净吗？

答：不是。刷牙不需要用“蛮力”，这样反而容易损伤牙齿和牙龈。要想刷得更干净，重点是要刷到每一颗牙齿的每一个面。

问：我不喜欢辣辣的牙膏，可以只用清水刷牙吗？

答：不可以。牙膏中的摩擦剂可以帮助你清除牙面上的食物残渣和细菌，氟化物成分则可以增强牙齿抵抗细菌腐蚀的能力。你可以选择水果味、无辣感的儿童专用牙膏。

文 | 雷朔艺

来源 | 中国少年报

编辑 | 宣传中心 郝洁