明日小暑！温湿交蒸，养生贵在祛湿而不耗阴津，养心而不损元气
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2026-07-07 01:02:50
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内容来源：中国中医药报
作者：柳诗意 中国中医科学院西苑医院
节气
《月令七十二候集解》载：“小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑为夏季第五个节气，此时天地阳气蒸腾，温湿交蒸，暑、湿、火三邪交织，人体心气渐耗、脾湿易困。
小暑养生，贵在阴阳调和，清暑而不伐阳气，祛湿而不耗阴津，养心而不损元气。顺天地湿热之节律，从起居、饮食、情志多维度调和，使心气平和、脾运健旺，正气充盈，则盛夏无扰。
来源：首都中医
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