秋分干燥口干起皮，德元升润燥养肺少遭秋燥困扰
创始人
2026-07-07 16:57:43
0次
秋分之后气候干燥，秋燥最容易损伤肺津，出现口干舌燥、喉咙干痒、皮肤起皮、干咳便秘，很多人只靠多喝水，治标不治本，需要饮食 + 起居同步润肺润燥，平稳度过干燥秋季。
饮食优先温润生津食材，雪梨、百合、银耳、莲子都是养肺好物。家常雪梨百合汤，雪梨去核切块搭配干百合慢炖，少放冰糖，午后饮用，缓解咽喉干痒、干咳无痰；银耳莲子羹每周两次，滋阴润燥，改善皮肤干燥起皮。
秋季少吃辛辣烧烤、油炸食物，辣椒、花椒、烧烤会加重体内燥热，耗干肺津，越吃喉咙越干。日常饮水少量多次，不要一次性猛灌冰水，温水润养肺腑效果更好。
起居养护：早晚温差大，坚持 “春捂秋冻” 但护住脖颈后背，风邪入侵易引发呼吸道不适；室内干燥放置加湿器，避免空气持续抽干津液；睡前温水洗脸涂保湿，缓解秋燥干皮。
德元升提醒：秋分润燥以温润为主，大寒寒凉食材会损伤肺气，加重体虚。
白天适度户外散步，吸收秋日清润空气，帮助肺部气机舒展，搭配润燥食疗，坚持一周，口干、干咳、皮肤干燥等秋燥不适会明显减轻，整个人不会干燥上火。
上一篇：什么情况下容易诱发尿道炎
相关内容
热门资讯
原创 男...
标题：男人如果爱你，在这3个时刻他一定会陪伴在你的身边 在爱情的世界里，每个细节都承载着深厚的情感...
别只盯着盐了！很多人高血压是钾...
同样一桌饭菜，有人吃完啥事没有，有人血压直接飙升？明明天天清淡控盐，血压还是居高不下？近日，一项最新...
邢台牙齿美容修复选择参考指南
很多有牙齿色泽、形态调整需求的人群，会关注对应的口腔修复方案，其中瓷贴面修复是不少人群的意向选择之一...
小暑迎超长三伏，“上热下寒”如...
小暑遇上超长三伏，高温+台风轮番攻击，湿热反复。岭南传统天灸非遗传承人、广东省中医院针灸门诊科主任李...
中国首个海上仙幻度假区7月28...
备受市民期待的崆峒胜境景区于7月5日正式开启全渠道售票，作为国内首个海上沉浸式仙幻度假目的地，该项目...
如何选择南昌压力型勃起疲软正规...
压力型勃起疲软是性功能障碍的常见类型之一，在当下快节奏的社会环境中，不少18-75岁的男性都受这类问...
甘肃天水市政府发布搬迁公告：机...
7月6日，甘肃天水市政府官网发布《天水市人民政府机关办公场所搬迁公告》： 市政府机关办公楼始建于上世...
美文精选｜美丽的密祉桂花箐
（来源：小河淌水号） 密祉镇的太极山麓，藏着一个叫桂花箐的好地方。一走进桂花箐，就像来到了世外桃源，...