小暑后，全年阳气旺的15天！3样准备好，排出体内寒湿，养足精力_休闲生活

创始人

2026-07-08 14:42:11

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小暑后，全年阳气旺的15天！3样准备好，排出体内寒湿，养足精力

1. 黄芪茯苓生姜水

食材

茯苓15g、黄芪10g、生姜3片、清水500ml

制作步骤

1. 茯苓、黄芪、生姜全部冲洗干净，放入养生壶内。

2. 倒入500ml清水，开启煮茶模式，煮20-30分钟即可饮用。

2. 陈皮炒米姜茶

食材

大米、陈皮1块、生姜适量

制作步骤

1. 干锅不放油，倒入大米小火翻炒，炒至米粒微微焦黄。

2. 放入切好的姜丝和陈皮，继续翻炒片刻混合均匀。

3. 全部炒好后倒入碗中存放，每次取适量，加沸水冲泡饮用。

3. 紫苏生姜水

食材

紫苏10g、生姜5g、纯净水1L

制作步骤

1. 紫苏、生姜清洗干净，一同放入锅中。

2. 倒入1升纯净水，开大火加热。

3. 水沸腾后继续煮3-5分钟，关火放温即可饮用。

步骤清水生姜阳气茯苓陈皮全年大米紫苏 ml 黄芪

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