夏日炎炎，眼睛的防晒往往容易被忽视，但其实眼睛对紫外线的敏感度比较高，长时间暴露在紫外线下可能会导致角膜损伤、晶体变性以及黄斑病变等一系列眼部问题。因此，除了常见的防晒装备如帽子、衣物和防晒霜外，还需要为眼睛配备合适的防护装备—太阳镜。如何选对太阳镜？专家来支招。

为什么眼睛也要防晒？

一般情况下，人的眼睛对光线强度是有一个适应范围的，通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。强光下，瞳孔会缩小，从而减少光线的进入。但是当光线强度过大超过人眼的调节范围，就有可能会对眼睛造成损害。

重庆爱尔儿童眼科医院院长何勇川介绍，日常生活中，眼睛所看到的白光并不是单一波长的光，而是由红、黄、蓝等可见光组成，可见光的波长大约在400—700纳米。400纳米以下的被称为紫外线，700纳米以上的称为红外线。“光波的能量与波长成反比，波长越短，能量越高。因此在自然光中，我们要特别注意紫外线和过量的可见光对眼睛的危害。”

紫外线对眼睛有哪些伤害？

紫外线可导致角膜损伤、晶状体变化以及黄斑病变、视网膜损伤，具体包括以下几种情况：

角膜损伤：长期暴露于强烈的紫外线下，可能导致角膜变薄和角膜炎等症状。

晶体变性：紫外线可能加速晶状体的老化过程，增加白内障的风险。白内障的形成与多种因素有关，其中紫外线是一个重要的危险因素。

黄斑变性：常年紫外线对黄斑刺激照射会引起黄斑部缺血，导致黄斑部退行性变，产生新生血管而引起黄斑部出血，视力下降得非常明显，所以防止眼睛疾病，需要注意减少紫外线照射。

视网膜损伤：紫外线还可能对视网膜细胞造成损伤，导致视力下降。此外，紫外线还可能增加患某些类型的视网膜疾病的风险。

如何挑选合适的太阳镜？

镜片颜色的深浅跟紫外线防护力的强弱不是相关的，在合格证上的标准下，可以选择适合自己颜色镜片的太阳镜来佩戴，增加时尚度。

根据肤色选：

冷色调的皮肤适合的镜片颜色：蓝色系、玫粉色系、紫色系等；暖色调的皮肤适合的镜片颜色：黄色系、橙色系、红色系等；百搭的颜色：黑色、暖茶色、灰色等。

根据颜色选：

一般的户外可以选择灰色或棕色太阳镜，这两种颜色滤过性好，能较好地辨别各种颜色。不建议选黄色、红色、蓝色、绿色，会影响对周围颜色的分辨。深色的太阳镜适合在日晒严重的地方用。

何勇川提醒，近视人群可以选择带度数的变色眼镜。正常光线下是透明的近视眼镜，强光下颜色变深，既能矫正视力又能阻挡强光。或者先戴隐形眼镜，再戴太阳镜也是可行的选择。(重庆爱尔儿童眼科医院 供稿)

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