齐鲁晚报·齐鲁壹点 谢晓丽 通讯员 衣霞

8月3日10时37分，聊城市气象台将高温黄色预警升级为高温橙色预警，这已经是发布高温预警的第三天了，可为什么临近立秋，天气还这么热？中伏为什么这么热？市民应该如何应对？

聊城市气象台专家介绍，眼下虽然临近立秋，但目前仍处在中伏，受副热带高压稳定控制，因此高温闷热持续，难觅秋意。立秋只是依据太阳位置划定的天文节气，不等于气象上入秋；气象学入秋要求连续5天滑动平均气温稳定低于22℃，当前远达不到这一标准。太阳带来的热就像烧水，即便热源开始减弱，锅里积蓄的热量不会瞬间散去；夏至之后太阳直射点虽逐步南移，但白天依然长于黑夜，地面每日吸收热量仍多于向外散失，热量持续堆积，到三伏尤其是中伏达到峰值。同时副高盘踞，下沉气流抑制云雨、日照充分，叠加高湿度，体感格外闷热。这也是“热在三伏”的核心原因：热量存在累积滞后效应，气温峰值晚于日照峰值；进入伏天后地表热量积蓄至最高，空气湿度偏大，热量更难散发。

根据最新气象资料分析，预计未来一周聊城市继续受副高影响，晴热多云为主，最高气温多在34～38℃，局部可达39℃以上，高温风险突出，防暑降温仍不能松懈，要持续关注高温预警，防范持续性闷热带来的健康影响。

健康提示（橙色预警）：

一般人群通用建议

1. 保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；

2. 关注高温健康风险预警信息，避开高温时段外出，减少户外活动；

3. 外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；

4. 主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食；大量出汗时，及时补充电解质；

5. 体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；

6. 出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。

重点人群建议

老人、孕妇：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。

儿童：避免高温时段户外活动，外出时宜有成人陪伴；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。

心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。

户外作业人群：合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

聊城市气象局

聊城市疾病预防控制中心