怎么让自己静下来看书？
创始人
2025-02-12 02:05:05
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怎么让自己静下来看书？
户外走一走，呼吸新鲜空气，然后反思自己要做什么，该做什么。如果是想读书，就列个计划，多久看完，每天什么时候看多少时间看完多少页等。然后采用自我激励方法，告诉自己一定要心无杂念完成计划。电话关机，门窗关好，空调打开。安静的听10分钟轻音乐，找到状态，然后开始阅读.......,一旦心思开不是分散，就暂停下，深呼吸，克制自己想磨蹭，干别的不紧急的事情的欲望念头，坚持3-5次，心自然静下来了。试一试吧:-)
桌子清理干净什么都不放 视野之内只看见书 手机什么的都不带 开始慢慢看 一会进入状态就好了
怎么让自己静下来看书？ 2个回答

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