胸腹式呼吸法_休闲生活

胸腹式呼吸法

创始人

2025-03-29 20:36:24

0次

胸腹式呼吸法

刚开始练习时越自然越好，平常生活中你怎么呼吸就怎么呼吸，先不要“刻意”的去追求腹式呼吸。在保持自然的呼吸状态下，再寻求最大限量的呼吸。请背靠床静静的仰卧，这时你的全身心绝对处于放松状态。然后再自然的呼吸，这时你就会感觉到腹部在自然的扩张运作。吸气越多，腹部扩张越大。呼气时，腹部不要迅速懈下去，要尽可能撑住腹部将气慢慢呼出。如果站立演奏时，有在床上呼吸的同样感觉，那么你的感觉练习就对了。
正确感觉：全身很放松，呼吸时仅有腹部在自然运做。腹部控制气时千万不要使劲硬撑，应有弹性（吸满气时，在不出气的状态下，腹部应能自由扩缩。）

另外我还看到有介绍吸气时肚子不怎么动，是腰有扩张的感觉，不知倒底怎么做．
正确感觉：全身很放松，呼吸时仅有腹部在自然运做。腹部控制气时千万不要使劲硬撑，应有弹性吸满气时，在不出气的状态下，腹部应能自由扩缩

胸腹式呼吸法 2个回答

上一篇：为什么说我们都没看懂《大话西游》？

下一篇：师字开头的成语

胸腹式呼吸法

相关内容

热门资讯