原创中医：晚餐不可过饱，留几分空间，别压着心肺，别伤了肾气_休闲生活

原创中医：晚餐不可过饱，留几分空间，别压着心肺，别伤了肾气

创始人

2025-05-19 08:41:51

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晚餐不可过饱，留几分空间，别压着心肺，别伤了肾气。

肝气升发决定上限，肾气先天决定底线，脾胃水谷气决定持续力。

晨起3片生姜暖胃驱寒，日间保暖做好减少受寒，晚上穿袜子睡觉，带好肚脐兜引火归元。痰湿者，脾胃虚寒者，不喝米粥汤水可减少水湿负担。容易积食者也不食肉可利于胃降肠通。甜食碍脾，吃多则生痰湿，脾胃不转。虚人，羸弱之人，以及痰湿，湿热等特定人群，别把太多心思放到吃上，越简单对自己越好。晚餐可蒸山药，烤馒头片，各地有烙饼亦可，杂粮可吃。具体也要看个体差异。如糖尿病杂粮都应少吃不吃。痰湿体质亦是如此。炒菜用水绰一下，姜丝炒。瘦猪肉搭配，鱼类适当。调料少放，尤其糖盐。饭后在室内百步走，一边走一边放松下来。不可带着气吃饭，带着胃中的饭睡觉。大便于晨，在于升清降浊。晚上大便多耗气。不要夜间大便了。日落阳气已虚，气门乃闭。这玄腑，气门，还有魄门都是一个道理。秋冬泡脚用肉桂粉，每次一汤匙，洗脚水撒如搅拌即可，引火归元，也利于脾胃。如痰湿明显者，照旧可藿香正气泡脚。夏行冬令，冬行夏令，因人而异。

一一引自某民间中医高人讲述。

杂粮升清降浊大便空间脾胃夏行水谷气肾气气门晚餐痰湿于晨

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