今天就是小满了。小满，是我国传统二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。

此时天气便进入炎夏，人体水分消耗增加，身体内多种有益微量元素也随汗水被排出体外。

《明医杂著·暑病证冶》记载:“若夏月伤暑，发热，汗大泄，无气力，脉虚细而迟，此暑伤元气也”。

从中医的角度来看，出汗过多，津液流失过度，就会伤阴。

而津液又是气的载体，所以出汗的同时还会耗气，带来的连锁反应就是气阴两虚，所以老话讲：入夏无病三分虚，就是这个道理。

气阴两虚，顾名思义，就是气虚+阴虚同时存在，具体有哪些症状呢?我们来看看。

1.容易疲惫，慵懒没有精神力气

2.自汗或者盗汗，不动或者稍微一动就使劲冒汗

3.口干舌燥，喝水也无法解渴

4.手脚心发烫，心里烦躁，从而入睡也比较困难

5.胸闷、气短、胃口差

长夏才刚刚开始，身体的气、阴会被暑气消耗，假如有气阴两虚的情况或者不想被暑气所伤，可以试试孙思邈在《千金方》中的这个方子--生脉饮。

现在市面上常见的生脉饮制剂有两种，一种是人参方，是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成。

另一种是党参方，由党参、麦冬、五味子组成。人参性温，如果使用不当易“上火”；与人参相比，党参性平，药力较为平和。

因此，党参方一般多用于日常调养，没有偏性，所以我们把人参换成了党参。

有需要的朋友可以进入小程序选购。

《本草正义》是这么说的：党参力能补脾养胃，润肺生津，腱运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者……而无刚燥之弊……尤为得中和之正。

党参专补脾肺之气，更适合“脾肺俱虚”的免疫力差的人群来吃，比人参更加温和，“无刚燥之弊”补而不上火，老少皆宜不区分体质；

而这里的党参，我们为大家甄选的是四大名党之首的板桥党参，源自有“世界硒都”之称的湖北恩施道地产区。

生长在海拔1300~2000m左右。春秋相连，冬季寒冷，年平均气温10℃左右，所以生长周期相对缓慢(3年及3年以上），长得很扎实，因为品种原因，个头不会很大，但滋补效果反而优于其它党参。

富含挥发油、多种葡萄糖、微量生物碱、黄芩素、皂甙、蛋白质等成份；其中总多糖含量占比43.26%，硒元素占比0.04%，营养价值丰富。

麦冬，养阴生津效果好，搭配党参，在补气的同时，充盈体内的津液。此外，还能清一清心火，消除身体的烦闷燥郁。

这里的麦冬为大家甄选的是道地产区浙江慈溪的浙麦冬，

李时珍《本草纲目》曰：“古人惟用野生者，后世所用多是种莳而成•浙中来者甚良。

浙麦冬是麦冬中品质最优的，生长周期3~4年，是古时医家公认的道地正品，其他麦冬栽培仅1年便可收获；质地结实，中间略粗，两端尖，较细长，有木质长芯，醒神的香气，嚼之发黏；

而现在市面上的麦冬多为川麦冬，一般为1年生，部分为了外观好看会添加膨大剂，施农药化肥；

五味子，顾名思义，同时有酸、苦、甘、辛、咸，这五种味道。非常神奇；

《本草通玄》里讲，“固精，敛汗”，因为五味养五脏，其中酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾;

所以五味子收敛固涩的作用，是非常全面的，能聚敛五脏之气，而且可以让补进去的气阴不乱跑。

李时珍在《本草纲目》中记载：“入滋补药必用北产者良”

所以为大家挑选的是源自长白山的北五味子，粒大肉厚，油润有光泽，有粘性，富含黄酮和多糖；

方子很简单，但是只有挑选最优质的材料组合在一起，才能发挥出最好的作用；

把食材清洗干净准备好，就可以煮生脉饮了，不仅是炎热季节的补养，平时如果加班熬夜，感觉疲惫，都可以为自己泡一杯、煮一壶补补气，精神会好很多。

食材：党参6克，麦冬6克，五味子3克。

做法：

将所有食材清洗一下。把食材放进养生壶中，倒入300~500ml水；熬煮5~10分钟，倒入杯中，等放至适宜温度即可饮用；也可以倒入保温杯中直接焖泡，建议泡20~30分钟。

生脉饮适合什么样的人服用呢？

说到这里方子解读完了，那么，大家比较关心的可能就是生脉饮适合什么样的人服用呢？

用“生脉饮”前提是气阴两虚之人，就是文章开头所描述的哪些症状。

假如以病症方面具体来讲：

1、心律不齐的人

心律不齐就是心脏缺乏能量了，生脉饮可以让人的这个脉强壮起来，饱满起来，而在中医里头，心是主血脉的，中医叫血脉，西医叫血管，心脏里头是不是有很多的血管？

当然，血管不能完全等同于血脉，因为中医说的血脉实际上范围还要更广，只能说两者之间是有交集的。总之生脉饮可以增强心脏功能，对心脏是有好处的。

2、血压偏低的人

因为血脉虚空掉了嘛，没什么力量，导致气血升不上去，大脑缺气缺血，人就会头晕目眩，严重的甚至昏厥。生脉饮调理低血压，大家其实可以这么去理解，就是它能让空虚的血脉吃饱饭，吃饱了它就有力量，有力量就能把气血打到很高的地方。

3、久咳的人

如果一个人特别容易咳，而且一咳就是好长时间，生脉饮是个不错的选择。不过有一点要注意，这里说的咳，是干咳，如果咳的同时有很多痰，那不要用。

因为生脉饮它补阴，痰湿作为一种阴邪，它会把这个阴招揽过去，招兵买马一样，来壮大自己的力量。

4、女性到了更年期以后可以喝生脉饮

更年期女性津亏血少，情绪上会比较不稳定，容易心烦，容易发怒，好像干柴一样，哪怕碰到一丁点火星，也能烧起来。生脉饮这个方子喝完以后会感觉从上到下都很润，就像往干柴上面洒一点水，人会感觉没那么燥得慌。

5、出汗后心慌气短

还有一类人他是这样一种体质，一到夏天就会出很多汗。

夏天天气热，气温高，出点小汗也正常，会感到很舒服。但是这类人汗出完以后呢又是心慌，又是气短，或者一边出汗，一边心慌气短，难受得不行，遇到这种情况，我一般都会建议大家喝上一点生脉饮，很容易调整过来。

注意不是人人都合适，感冒、发烧、咳嗽、中暑等情况不建议喝；如果有五味子/党参/麦冬过敏的人群不建议喝；孕妇，幼儿不建议喝。