上课经常犯困是什么原因_休闲生活

上课经常犯困是什么原因

创始人

2025-05-31 16:02:13

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上课经常犯困是什么原因

上课经常犯困其原因之一，自己没有安排好作息时间，晚上睡迟，没有充足的睡眠时间并且睡眠质置欠佳，导致犯困，其二上课听讲时，精神不集中，没能跟着老师讲解的内容及思路走，神志迷糊，情绪不兴奋，不高涨，没兴趣，不能开动脑筋，思考问题所以犯困。其三自身健康欠佳，精力不足，身心疲惫引起犯困。
首先你睡眠怎么样，如果睡眠不足或睡眠质量差，就会精力不足。另外就是学习压力大，思则气结，影响脾的功能，脾不能化生气血，气血不足容易犯困。再有就是湿邪困脾，影响气血生成运行，大脑供氧供血不足，出现犯困。首先养成良好的睡眠习惯，经常锻炼锻炼身体。晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律；睡眠质量不好。睡眠不足特别影响学习，为此一定要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯，上课跟不上老师的思路，大脑就会处于迷茫、放空的状态。俗话说“课上三分钟、课下十年功”，想要学习成绩好，上课就得集中精力听课。课前预习一下本节课的内容，带着问题去听课自然而然的就能跟着老师的思路走。
造成这种原因主要有两个：一个是缺觉。如果你每天保证睡眠在七小时，我相信一整天都生龙活虎的，包括在上课的时候。一个是偏科。对于你喜欢的学科你在学习过程中当然会兴趣盎然。这让我想起了爱因斯坦著名的“相对论”。当和美丽的姑娘相处时你会觉得时间飞逝，；当和一个老人聊天时你会觉得度日如年。你在课堂上犯困不就是度日如年吗？

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