中医话养生|端午祛湿正当时_休闲生活

创始人

2025-06-01 00:32:35

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一、端午饮茶：祛湿解毒的千年传承

端午节天气逐渐炎热，雨水增多，空气湿度大，且人体出汗较多但不易蒸发，导致湿气容易侵入人体，进而影响身体健康，自古便有挂艾草、佩香囊、饮雄黄等祛秽习俗。现代人更可将传统草药智慧融入茶饮，以代茶饮形式化解仲夏“湿热交蒸”的体质危机。

二、湿气重的表现：

湿气过重会使人出现身体困倦、乏力、食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻等症状，还可能引发湿疹、关节炎等疾病。因此，端午节有祛湿的习俗，人们通过饮用祛湿茶、佩戴香囊、洗草药浴等方式来预防和缓解湿气对身体的不良影响。

三、代茶饮养生逻辑：

通过药食同源的草本配伍，实现“清暑不伤阳、祛湿不损脾”的平衡。

四、经典代茶饮配方

1、解暑祛湿茶

配方：茯苓6g + 陈皮3g +赤小豆10g + 薏米10g

功效：健脾利水，化解“头重如裹”的湿困症状

2、祛湿醒神饮

配方：陈艾叶5g + 鲜薄荷叶3片 + 茯苓6g+生姜2片

功效：温阳透表，预防暑湿感冒

3、升级版古法酸梅汤

配方：乌梅30g + 山楂30g +甘草3g + 陈皮9g+洛神花5g

功效：生津止渴，缓解夏季多汗后的阴虚燥热

端午代茶饮如同一座桥梁，连接着《黄帝内经》的养生智慧和现代人的亚健康调理需求。这个端午，不妨定制一杯茶汤，在艾草清香中感受“饮茶祛百毒”的文化传承。

监制|胡华梁

审核|冯　展

编辑|高　静

供稿|何丽娟

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