睡前一般怎么样自我放松，让自己可以拥有个好睡眠？_休闲生活

创始人

2025-06-01 08:32:58

0次

睡前一般怎么样自我放松，让自己可以拥有个好睡眠？

睡前可以做一些简单的瑜伽动作，使整个人的身体放松下来，这样可以让自己拥有一个好的睡眠。
睡前一小时喝一些温水，半小时后上一个厕所，铺软一点的床铺，躺在上面，要盖重一点的被子，有助于睡眠。

睡前一般怎么样自我放松，让自己可以拥有个好睡眠？ 2个回答

43岁女建筑师，在时薪25元的...

【健康知识进万家】冬至一过，护... 冬至节气冬至是二十四节气中的第22个节气，也是冬季的第4个节气。古人视冬至为阴阳转换的枢纽，...

减重近30公斤，营养干预全程护... 29岁的李女士（化名）和丈夫一直想要个宝宝，可三次怀孕都以胚停告终，这让她近乎绝望。而更麻烦的是，她...

跨年档终于学聪明了

如果你用Open AI的Cha... 如果你用Open AI的Chat GPT比较多，那么你可以请它帮你直言不讳地指出“扎心的缺点” 我...

青砖黛瓦映秦淮，南京夫子庙体彩... 12月19日上午，南京夫子庙贡院西街奇芳阁旁人头攒动、笑语盈盈，3201287047体彩展示体验中心...

提供休闲好去处，北海10个口袋... 12月20日，记者从北海市口袋公园建设情况新闻发布会上获悉，2024年计划建设的10个口袋公园将于本...

周一003非洲杯焦点！南非VS... 北京时间12月23日01:00，周一003非洲杯B组首轮关键战将在卡萨布兰卡穆罕默德五世体育场打响，...

非洲杯德比夜！12.23 01... 北京时间12月23日01:00，非洲杯预选赛关键战上演南部非洲德比，南非国家队坐镇主场迎战安哥拉国家...

2025中国国际旅游交易会在海... 12月21日下午，随着最后一批参展商收起展品，2025中国国际旅游交易会（以下简称“旅交会”）在海口...