很多妈妈最困扰的就是宝宝睡觉的问题。 如果宝宝能乖乖睡觉呢？ 本期，我将教你如何哄宝宝睡觉

 【 如何让宝宝睡个好觉】

  1.睡前一小时法则

  不管父母承认与否，孩子至少需要一个小时才能真正入睡。 常见的套路有：洗个热水澡，换上睡衣，刷牙，跟爸妈聊一天开心的事，听爸妈读1-2个短篇小说，喝点水，拥抱亲亲爸妈， 躺下 开始在床上睡着。 做完这套睡眠程序，怎么还需要一个小时。 作为父母，您每天都享受这一个小时吗？

  2. 建立睡前常规

  年幼的孩子需要依靠父母为自己的睡眠过程建立的就寝时间，直到孩子可以安排就寝时间并安然入睡。 睡前程序必须具体、有条理且安全。 一旦父母决定了睡眠程序，最好坚持下去。 比如你规定每天给孩子读2个故事，那么就坚持2个故事，不多不少。

  当孩子知道父母的期望是什么时，孩子就会朝着父母想要的方向发展。 在幼儿期设定合理的就寝时间是必要的，以帮助您的孩子学习如何最好地入睡。

  3. 关闭这些屏幕

  重要的是要注意，现代睡前程序不应涉及任何屏幕，包括看电视、在平板电脑或游戏机上玩等。研究表明，睡前长达一小时的屏幕观看会干扰孩子的睡眠。 因为屏幕发出的蓝光可能会影响昼夜节律，使孩子难以入睡，这可能直接导致孩子睡眠时间的减少。 谁都知道，如果孩子睡眠不足，第二天可能会注意力不集中、颓废、茫然。

  4.伴侣玩具的选择

  年幼的孩子通常有他们最喜欢的毛绒玩具、最喜欢的毯子，甚至是一件他们只需要在身边才能感到安全的衣服。 这些珍贵的物品被官方称为“过渡物品”，可帮助幼儿从清醒过渡到睡眠。

  【为什么宝宝不睡觉？】

  1、饮食不当

  如果没有合理安排宝宝的饮食，摄入过多，食物过冷，食物过冷，食物配置不合理，都可能导致宝宝睡不着觉。 这种饮食方式不当，往往会导致宝宝消化不良、腹胀不适，导致宝宝无法入睡。

 2、 环境因素

  环境问题是影响宝宝失眠的重要原因。 如果噪音过大，光线过强，噪音过大，室内温度过低或过高，室内湿度过低或过高，都会让宝宝不舒服，让宝宝不舒服 不知所措。 这会导致宝宝睡不着觉。

  3、护理不当

  为了让宝宝睡得好，父母的护理工作很重要。 被子不能太薄也不能太厚，否则会让宝宝睡得不舒服。 而如果宝宝白天过于兴奋，或者被欺负、受惊，也会导致宝宝晚上睡不着觉。

  4、疾病

  婴儿的免疫系统尚未完全发育，其抵抗疾病的能力往往很差。 而一旦宝宝患上湿疹、中耳炎、佝偻病、肠绞痛或其他疾病。 会让宝宝很不舒服，所以宝宝晚上睡不着觉。 此时，家长应及时带宝宝去医院接受医生的帮助和治疗。

 【 宝宝晚上不睡觉的原因及解决方法：】

  1、缺乏微量元素，血钙降低导致大脑和植物神经兴奋性增加，导致宝宝晚上睡不好，需要补充钙和维生素D。如果缺钙，宝宝的卤素 门关不上； 嘴角通常很痛。

  2.太热太冷

  3. 太干了，有鼻屎

  4.睡前玩太兴奋，按时睡觉：宝宝睡觉前0.5~1小时，让宝宝冷静下来，睡前不要玩太兴奋，更不要太逗宝宝 很多。 防止宝宝过于兴奋和紧张而无法入睡。 不要看精彩的电视节目、讲紧张的恐怖故事或玩新玩具。 一个愉快的睡眠环境对婴儿有好处。 房间温度舒适，安静，灯光昏暗。 遮盖轻、软、干的东西。 睡前让宝宝小便。

  5、注意肛门外是否有蛲虫。

  6、很多妈妈晚上醒来哭闹会以为宝宝饿了，然后再喂宝宝。 事实上，这是一个非常糟糕的习惯。 这样做会让宝宝在晚上醒来时养成吃母乳的习惯。

  7. 食物堆积、消化不良、生气或晚上吃太多也会导致睡眠不安。 建议睡前至少两三个小时喂粥、面条等固体食物，睡前喝一点牛奶。