最近晚上睡觉总是醒，第二天会无精打采，睡眠质量差如何调理？_休闲生活

创始人

2025-06-08 14:01:38

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最近晚上睡觉总是醒，第二天会无精打采，睡眠质量差如何调理？

放松心情，缓解压力，睡前做点小运动帮助入睡。
可以喝一些蜂蜜，然后呢就会感觉睡眠质量很好了。
可以在睡前泡泡脚，工作和生活压力不要太大了。
睡眠质量差的话，晚上就要喝杯牛奶或者泡泡脚。

最近晚上睡觉总是醒，第二天会无精打采，睡眠质量差如何调理？ 4个回答

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