儿童简单美味补锌食谱
创始人
2025-06-08 19:04:48
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儿童简单美味补锌食谱
补锌食谱:海鲜蔬菜粥
适合年龄:10个月以上的宝宝
原料:芒果贝10克、虾仁10克、白菜10克、大米10克、香油适量
做法:1、芒果贝清洗干净，去除沙袋取净肉剁碎备用。虾仁去除纱线剁碎备用。白菜洗净，切成细末备用。
2、大米洗净，放入适量水煮开后不停搅拌，煮成大米粥。
3、大米粥九成熟的时候加入芒果贝碎、虾仁碎、和白菜末继续搅拌至煮熟。
4、最后加入香油调味，即可食用。
温馨提示:补锌最好最安全的方法就是食补，贝类和牡蛎等海产品中是含锌量较高的食品。芒果贝可替换成其它贝类或者牡蛎。白菜也属于含锌比较高的蔬菜，还可以将白菜替换成为芥蓝、菠菜、白萝卜等。快速补锌可以服用伊%分%子%锌%宝,减少缺锌造成的危害，提高宝宝的免疫力。
补锌食谱:海鲜蔬菜粥
适合年龄:10个月以上的宝宝
原料:芒果贝10克、虾仁10克、白菜10克、大米10克、香油适量
做法:1、芒果贝清洗干净，去除沙袋取净肉剁碎备用。虾仁去除纱线剁碎备用。白菜洗净，切成细末备用。
2、大米洗净，放入适量水煮开后不停搅拌，煮成大米粥。
3、大米粥九成熟的时候加入芒果贝碎、虾仁碎、和白菜末继续搅拌至煮熟。
4、最后加入香油调味，即可食用。
温馨提示:补锌最好最安全的方法就是食补，贝类和牡蛎等海产品中是含锌量较高的食品。芒果贝可替换成其它贝类或者牡蛎。白菜也属于含锌比较高的蔬菜，还可以将白菜替换成为芥蓝、菠菜、白萝卜等。快速补锌可以服用伊%分%子%锌%宝,减少缺锌造成的危害，提高宝宝的免疫力。
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