我总是焦虑，为一件几乎不可能发生的事担忧，就怕那个万一，都要得焦虑症了怎么办？_休闲生活

我总是焦虑，为一件几乎不可能发生的事担忧，就怕那个万一，都要得焦虑症了怎么办？

创始人

2025-06-25 03:33:56

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我总是焦虑，为一件几乎不可能发生的事担忧，就怕那个万一，都要得焦虑症了怎么办？

你的焦虑是因为你太过担心，凡事要学会深呼吸，尽量降低自己的焦虑，要想开一点，之后就会能够改善一些，不会那样的害怕。
很正常，很多人都会担心不可能发生的事发生。我们需要做的就是放平心态。
为几乎不可能发生的事情焦虑担忧，应该算是病态了，你可以自己给自己心理暗示做心理建设，刻意要求自己放松，不去关注让你焦虑的事情，如果情况比较严重的话，建议进行心理咨询。
广注性虑障碍其中一种叫精神性焦虑，精冲上过度拍心是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸的事件经常担心。你和这种症状正相反，你知道自已是为一件几乎不可发生的事担忧，就怕有个万一，用一个成语来形容这叫杞人优忧天。你可以换位思考，如果这种情况发生在别人身上，你会怎么看。再说，问题的结果都是两个方面，不管哪个方面，要有思想准备，就是要接受它面对它。

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